Bạn đã bao giờ thử giảm mỡ bụng nhanh chóng với bài tập Tabata hiệu quả này chưa? Nếu chưa thì bạn nên tập luyện ngay từ hôm nay vì hiệu quả mà bài tập này mang lại khá cao nhé! Bài tập Tabata này với cường độ tập luyện khá cao sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng một cách hiệu quả.
Giảm cân nhanh chóng, thú vị với các môn thể thao dưới nước, bạn cần thay đổi bài tập giảm cân của mình ngay nhé. Những môn thể thao dưới nước sẽ giúp bạn thú vị, hưng phấn hơn khi tập luyện, đây vừa là bài tập giảm cân vừa là những môn tập giúp thư giãn đầu óc rất tuyệt vời đấy.
Quên khởi động, quên đi việc thở, tập luyện quá sức, chọn bài tập quá nặng, uống không đủ nước, tập luyện không đều, tập sai cách,… là điển hình các sai lầm khi tập thể dục chị em thường mắc phải khiến giảm cân thất bại. Vấn đề này tuy được nhắc nhở nhiều nhưng vẫn rất nhiều người mắc phải khi tập luyện giảm cân, bạn cần thay đổi bản thân mình ngay nếu muốn giảm cân thành công nhé.
Ngoài những bài tập giảm cân đơn giản, quen thuộc thì bạn cũng có thể chọn thêm cho mình những bài tập năng động, hiện đại để tăng thêm sự thú vị khi thực hiện giảm cân. Zumba là một bài tập rất thú vị khi tập luyện đặc biệt còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa nhé. Khám phá những điều này qua bài lợi ích bạn đạt được khi chọn lựa giảm cân với zumba.
Gây được ấn tượng tốt trong lòng khán giả nhờ các tài năng của mình, bên cạnh đó khuôn mặt xinh tươi, rạng rỡ và thân hình thon đẹp của cô góp phần giúp cô đến gần khán giả hơn. Chi Pu là một trong những hot girl luôn biết cách cân bằng, giữ gìn vóc dáng của mình, cùng xem 3 bài tập giúp Chi Pu luôn giữ được vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn để có thể tham khảo và giảm cân như cô ấy nhé.
Chỉ cần dành ra một ít thời gian trong ngày để thực hiện các bài tập giúp giảm béo bụng toàn thân đơn giản trong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả đến trên vòng eo ngày một quyến rũ của mình. Cùng tham khảo rồi áp dụng ngay nhé!
Bài tập yoga là một trong những bài tập quen thuộc giúp mọi người tăng cường sức khỏe và hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Đây là bài tập phù hợp với nhiều đối tượng, hầu hết ai cũng có thể tập yoga kể cả người lớn, đàn ông, phụ nữ hay trẻ con và cả phụ nữ mang thai luôn nhé. Tuy nhiên để bài tập mang lại hiệu quả cao nhất, an toàn nhất cho sức khỏe thì những kiến thức cần nắm vững khi tập luyện yoga giảm cân sau đây là điều bạn nên tìm hiểu và nắm bắt kỹ.
Được mệnh danh là “mỹ nhân dao kéo”, Gemma Atkinson được nhiều người biết đến nhờ sở hữu khuôn mặt xinh xắn và thân hình nóng bỏng. Có thời gian hình ảnh cô xuất hiện nhiều trên các tạp chí của đàn ông như zoo, Nuts,… và gây được rất nhiều sự thu hút. Để có được điều đó Gemma Atkinson đã phải chăm chỉ tập gym mỗi ngày đấy. Cùng theo dõi quá trình tập luyện của cô ấy có quá khó không nhé.
Bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời có được khi thực hiện giảm cân trong giai đoạn kinh nguyệt chưa? Đừng bao giờ gián đoạn bài tập của mình trong những ngày này để giảm cân nhanh hơn và cải thiện tình trạng sức khỏe nhé.
Bạn muốn tăng cường sức khỏe, giảm cân nhanh chóng? Hãy tham khảo và áp dụng ngay những bài tập mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây để có thể giảm béo hiệu quả hơn.
Trước và sau khi sinh con nên tập thể dục như thế nào để giảm cân nhanh? Hãy cùng giải đáp vấn đề này và chọn lựa cho mình bài tập phù hợp nào.
Chắc rằng ai sau khi sinh con đều muốn nhanh chóng loại bỏ những lớp mỡ bụng xấu xí, giúp cơ thể được thon đẹp hơn. Để có được những điều này thì bạn phải kết hợp cả chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng với việc chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày nhé. Điểm danh 4 bài tập giúp vùng bụng thu nhỏ sau sinh sau đây là điển hình những bài tập có thể tác động nhanh chóng, trực tiếp đến mỡ bụng của bạn, giúp eo thon dáng đẹp sau sinh.
Những bà mẹ bận rộn với nhiều công việc nhà hay những chị em quá bận rộn với công việc mà không có nhiều thời gian để đến phòng tập luyện thì nên chọn ngay những động tác giảm cân tại chổ dành cho người bận rộn, tuy đơn giản nhưng chúng có thể giúp cân nặng, mỡ thừa được cải thiện nhanh chóng. Chắc rằng chỉ sau khoảng 1 tháng tập luyện vóc dáng của bạn sẽ được thon đẹp, săn chắc hơn nhiều.
Không chỉ là một trò chơi bình thường nhưng đối với các bạn trẻ có niềm đam mê với bộ môn patin thì đừng bỏ qua những lợi ích của bộ môn này nhé, đặc biệt là tác dụng giảm cân của bộ môn trượt patin có thể mang lại hiệu quả không ngờ đấy!
Thường tập gym là bài tập quen thuộc của mọi người khi bắt đầu thực hiện giảm cân, tuy bộ môn này có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả nhưng đối với những người quá bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì gym không phải là sự chọn lựa dành cho họ. Không cần tập gym bạn vẫn giảm cân nhanh nhờ 4 động tác đơn giản sau nhé, bạn có thể thoải mái tập bất cứ thời gian nào bạn rảnh và hơn hết có thể thực hiện ngay tại nhà mình.