Bạn khá hài lòng về các bộ phận trên cơ thể, nhưng lại khó lo lắng với cặp chân không mấy thon thả của mình. Bạn đừng quá lo lắng bởi những bài tập sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó. Điểm mấu chốt để thành công là bạn hãy kiên trì luyện tập hàng ngày nhé!

Bạn sẽ săn chắc và thấy mình khỏe khoắn hơn trong vòng 4 tuần khi tập bài tập toàn thân sau cách ngày, 2 lần/tuần mà không cần bất kỳ dụng cụ nào!

Yoga sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn từ sáng đến tối, giúp có tràn đầy năng lượng hoàn thành tốt nhất mọi công việc được giao cũng như có được vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Nếu ưu tiên hàng đầu của các nàng là giảm cân toàn bộ thân thể thì các bài tập sau hẳn sẽ thích hợp với bạn. Hãy khám phá giảm cân toàn thân với các bài tập đơn giản bắt đầu thế nào nhé.

Bạn đã nghe qua đến những bài tập aerobic , hay còn gọi là thể dục nhịp điệu, vốn là môn thể thao tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và đề kháng tốt hơn. Bên cạnh khả năng này, aerobic còn được xem là một trong những bài tập có khả năng giảm cân tốt nhất. Hãy xem thử aerobic và tác dụng giảm cân thần kỳ của nó là thế nào nhé.

Chẳng cần mất nhiều thời gian của bạn, những đông tác sau chỉ tốn của bạn 7 phút mỗi ngày để xua tan mỡ bụng một cách hoàn hảo nhất. Còn chờ gì mà không tự mình thử nghiệm nhỉ?

Ở các vùng cơ thường rất khó giảm cân. Hoạt động nhiều khiến một số trường hợp còn nảy sinh tình trạng chảy xệ khiến bắp thịt xồ xề trông rất khó chịu. Những lúc này, chúng ta cần tập thế nào cho cánh tay chắc khỏe hơn đây nhỉ?

Không gian giảm cân đôi khi khiến các nàng gặp khó khăn vì thiếu dụng cụ cũng như các trang thiệt bị để thực hiện các động tác. Nếu vậy, bạn có thể thử luyện tập giảm cân tại nhả chỉ với góc tường. Các bài tập này đều không yêu cầu khoảng trống hay dụng cụ gì đặc biệt nhưng vẫn mang lại hiệu quả ưng ý.

Cho ngày mới khỏe khoắn hơn với một số động tác yoga, bạn sẽ được tiếp thêm nhiên liệu trong công việc, mà qua đó còn giữ gìn vóc dáng một cách hiệu quả đấy nhé. Hãy điểm qua bài tập yoga cho 1 ngày vận động hoàn hảo là thế nào nhé.

Việc tập luyện với cường độ cao nhưng không đúng cách thậm chí sẽ để lại nhiều tác hại nguy hiểm cho cơ thể bạn. Hãy tập luyện đúng cách để giảm cân hiệu quả hơn, các nàng nhé.

Khi bạn tăng cân thì ngoài bụng, mông, thì đùi là khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất. Chính vì thế, để giúp chị em có đôi chân thẳng tấp hãy tham khảo Một số bài tập giảm mỡ thừa giúp đôi chân thon gọn như sau:

Hãy thử tập luyện làm tan mỡ thừa toàn thân bằng các động tác đơn giản sau, bạn sẽ thu được nhiều kết quả bất ngờ sau một thời gian tập luyện đấy nhé.

Mặt là vùng khó giảm béo nhất cơ thể, thế nhưng không có nghĩa là bạn không thể giảm béo được ở vùng này. Ngược lại, bạn có thể thực hiện động tác tập luyện đơn gỉan để giảm béo mặt đơn giản và hiệu quả hơn nhé.

Một chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn có thể giảm béo hiệu quả hơn. Hãy tranh thủ thời gian thực thực hiện những bài tập phù hợp nhất để bạn giảm cân sau, bạn sẽ nhận được kết quả như ý muốn chỉ sau một thời gian cực ngắn đấy.