Mong muốn có được cơ thể săn chắc cùng vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em , hãy cùng tập luyện kiên trì và theo dõi các bài tập thể dục giảm cân dưới đây cho Người mẫu Phan Như Thảo nhé .

Những chị em phụ nữ chưa có gia đình muốn có được vòng eo thon ngọn,  muốn sử dụng chiếc vòng lắc để có được vòng eo như ý muốn nhưng lại rất lo ngại rằng liệu khi luyện tập với chiếc vòng đó có an toàn không? có ảnh hưởng gì đến việc sinh nở của mình không? nhưng các bạn hãy yên tâm nhé hoàn toàn không có ảnh hưởng gì cả , vì lắc vòng nó chỉ là tác dụng nhẹ nhàng bên ngoài .Mấy cơ quan này được nâng đỡ bằng nhiều dây chằng dư sức chịu các vận động mạnh như chạy, nhảy, lắc, xoay... 

Bạn đang tự ti với vòng eo phì nhiêu của mình. Bạn đang luyện tập giảm cân nhưng chưa đạt được hiệu quả như ý. Hãy thử 5 gợi ý giúp bạn giảm cân sau 30 ngày.

Chân thương luôn xảy ra trong tập luyện và thi đấu

Hiểu biết về nguyên nhân --> đề ra biện pháp phòng tránh nhằn hạn chế tối đa chấn thương.

Xử trí đúng khi mới bị thương --> Chấn thương ổn định, mau phục hồi

Những chấn thương xảy ra trong việc tập luyện thể hình là không thể tránh khỏi. Tìm hiểu các chấn thương thường xảy ra, cách phòng tránh cũng như hạn chấn thương chuyển biến tăng nặng

Tập gym đang là môn thể thao rất phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Những lưu ý giúp bạn tập gym đúng cách, tốt nhất, hiệu quả nhất và phù hợp nhất.

Xu hướng cùng những lợi ích và nguyên tắc trong tập gym bạn đã biết hay chưa, Hãy cùng Thể Thao Đại Việt tìm hiểu qua bài viết và video dưới đây.

Nếu tại gia đình bạn đã có sẵn một chiếc xe đạp tập. Vậy thì chẳng cần phương pháp cao xa nào. Xe đạp tập là một dụng cụ giảm béo tuyệt vời cho bạn.

Ngày nay, phong trao luyện tập thể hình ngày càng lan rộng và lớn mạnh hơn khắp các châu lục. Chắc hẳn khi đọc được bài viết này bạn đã có cây giàn tạ cho riêng mình. Cần đẩy mạnh chất lượng và hiệu quả luyện tập với cây giàn tạ của mình hơn nữa.

Tạ là một dụng cụ không thể thiếu cũng vô cùng linh hoạt trong tập thể hình

Tính đến từ các bài tập cổ, lưng, chân, đùi, bụng, không bài tập nào không sử dụng đến tạ. Đúng là có rất nhiều loại tạ, từ tạ đơn, tạ đôi, chất liệu cũng khác nhau nhưng giữ chúng có một nguyên tắc chung khi tập.

Qua nhiều năm kinh nghiệm cung cấp máy chạy bộ tại nhà, Thể Thao Đại Việt xin chia sẻ tác dụng của tập thể dục với máy chạy bộkhông phải người dùng nào cũng hiểu.

Mọi người vẫn thương nói với bạn rằng , xà đơn hỗ trợ tăng chiều cao vô cùng hiệu quả, bạn nghi ngờ không biết sự thật có phải như vậy. 

Với những ai chưa hề làm quen với tập thể hình thường bất ngờ rằng, tập thể hình có thể tăng cân được. Họ luôn nghĩ đây là môn thể thao rất nặng, lấy đi nhiều sức lực, thật khó để tăng cân được, thậm chí họ còn nghĩ đây là môn thể thao giảm cân như các bài tập cardio

Vai là bộ phận quan trọng tạo nên sự cuốn hút của một hình thể đẹp. Bờ vai nở rộng, đầy sức mạnh vạm vỡ. Để chinh phục được một bờ vai như vậy cũng đến mức quá khó như bạn nghĩ.  CHọn lựa đúng bài tập và phương pháp.

Để chiều cao phát triển được tối đa, bạn cần vận dụng linh hoạt những vấn đề sau đây, áp dụng ngay trong thói quen và cuộc sống của mình