Ngày nay múa bụng đã trở nên phổ biến tại hầu hết các nước trung đông, nơi mà những điệu múa đã sớm trở thành đặc trưng của nền văn hóa . Nghệ thuật múa bụng ngày nay đã trở nên phổ biến khắp các nước trên thế giới.

Nếu bạn nghĩ rằng boxing chỉ là một môn thể khó khăn và bạo lực của cánh đàn ông, bạn đã sai. Boxing là một trong những hình thức fitness phổ biến nhất mà phụ nữ trên thế giới dùng để giảm cân vài năm gần đây.

Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn là kết hợp, kết hợp giữa thể xác và tinh thần, giữa con người với Vũ trụ, kết hợp Bản ngã cá nhân, ý thức cá nhân với ý thức Vũ trụ, kết hợp cái hữu hình với cái vô hình, cái hữu hạn với cái vô hạn.

Fitness Body là một loại hình rèn luyện mới mẽ. Bài tập được thiết kế từ các động tác sử dụng các dụng cụ như dây, tạ tay giúp cơ thể vận động liên tục với cường độ cao “đánh thức” toàn bộ các nhóm cơ. Nhờ đó Fitness Body rất hiệu quả cho việc đốt cháy calo, giảm mỡ thừa. Cơ thể săn chắc, năng động và tinh thần thoải mái là kết quả học viên đạt được khi tập luyện Fitness Body.

Zumba là một bộ môn thể thao với các động tác nhảy khá đơn giản trên nền nhạc Latin sôi động. Mỗi bài tập zumba có thể giúp người tập đốt cháy từ 600 – 1000 calo. Bài tập Zumba thường bao gồm tập cường độ cao cách quãng (xen kẽ nhịp điệu nhanh và chậm) và luyện sức chịu đựng, đề kháng. 

Một vóc dáng chuẩn luôn là điều ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng đẹp chưa đủ, bạn cần phải có một sức khỏe thật dẻo dai giúp cho  bạn luôn năng động, tự tin tràng đầy sức sống mỗi ngày. Nếu như bạn năng động và đang tập thể dục tại nhà một cách đều đặn nhưng kết quả mang lại không đáng kể? Vậy thì hãy thử chọn thể dục thẩm mỹ làm định hướng, chắc chắn phương pháp này sẽ mang lại sự hài lòng cho bạn.

Tập luyện cho phụ nữ : Ngoại hình có thể là một trong những điều quan trọng nhất cần được chú ý bởi phụ nữ. Mọi phụ nữ đều muốn trông hấp dẫn và xinh đẹp. Để đạt được mục tiêu này, có nhiều cách khác nhau mà có thể được chọn từ việc lựa chọn kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh đến tập thể dục thường xuyên. Nói về bài tập, có nhiều bài tập khác nhau dưới đây là Bài tập thể hình giảm mỡ bụng  bằng hình ảnh.

Bài viết này nhằm mục đích nói lên về tầm quan trọng của việc khởi động trước tập thể dục .Mục đích của việc khởi động là để kích thích hệ tim mạch và để khởi động các cơ bắp mà các bạn sẽ sử dụng trong quá trình hoạt động. Mặc dù tôi không cung cấp nó cho bài viết này, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều thương tích xảy ra trong quá trình tập luyễn gây ra do không khởi động đúng cách trước khi tập luyễn.
Một số lý do mà bạn phải khởi động trước khi tập thể dục.