Ở phần tiếp theo của bài viết lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ cho nam này Dr.Fitness sẽ đi đến phần chính là lịch tập, trong giáo án tập tăng cơ giảm mỡ này có chỗ nào bạn thấy chưa hiểu về các kĩ thuật thì quay lại phần 1 để đọc nha.

Nhiều công trình nghiên cứu cho biết tác dụng tuyệt vời của thể thao đối với vóc dáng là không gì có thể sánh được. Ðặc biệt, thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng quá mức

Thói quen sống không lành mạnh như ăn uống quá độ và thiếu tập luyện là những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị béo bụng.

Từ lâu tập gym đã trở thành một phong trào rèn luyện sức khỏe được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Lợi ích của tập gym ai cũng biết, rèn luyện sức khỏe, sức bền cho người tập và đặc biệt giúp người tập có thân hình đẹp và deo dai.

Các tư thế yoga như tư thế tam giác, cây cầu… có khả năng gia tăng độ dẻo dai cho cơ sàn chậu không kém gì những bài tập Kegel.

Nên tập gym buổi sáng hay buổi chiều? Tập gym buổi sáng có tốt không? Tập gym vào thời điểm nào là tốt nhất? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn đang thắc mắc.

Không thanh lọc cơ thể, ăn quá nhiều chất béo, không bổ sung đạm thực vật… là những sai lầm thường gặp khiến nhiều người gầy tăng cân thất bại.

Nếu bạn thấy phía sau cần được cải thiện, một chế độ tập luyện thể dục thẩm mỹ hay thể hình đúng đắn sẽ giúp bạn. Liệu bạn có thể đạt được một vòng ba hoàn hảo, cơ mông săn chắc hay không? Điều này một phần phụ thuộc vào tạng cơ thể và gen. Hoàn hảo thì không dám chắc nhưng hầu hết mọi người đều có thể tập luyện để có vòng ba đẹp hơn. Bạn đã bắt đầu chưa?

Có những nhận định sai lầm về luyện tập thể hình dành cho nữ giới và việc ăn kiêng, dùng thuốc bổ trợ. Tôi sẽ tiết lộ một số sự thật đối lập với những đồn đại về việc nữ giới sẽ trở lên to con và cơ bắp khi nâng tạ nặng.

Thành tích:

Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Năm bài tập sau sẽ giúp bạn xây dựng một phần sau tuyệt đẹp.

Nếu bạn bị lệch giữa hai bên cơ ngực, chúng tôi khuyên bạn "Đừng bỏ qua One Arm Dumbbell Bench Press"!

Giảm cân để eo thon dáng chuẩn nếu làm điều này vào buổi tối, các bạn hãy lưu lại để dùng và đạt được kết quả như mong muốn nhé!

Làm thế nào để giảm mỡ bụng và có được cơ thể săn chắc là mục đích của bạn khi đến phòng GYM. Nhưng bạn băn khoăn vì không biết tập như thế nào cho hiệu quả? Có quá nhiều bài viết hướng dẫn trên internet nhưng quá dài và khó hiểu. Với bài viết này, Máy Chạy Bộ MOFIT sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và ngắn gọn giúp bạn tập thể hình hiệu quả.

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách khác nhau các bạn sẽ tìm kiếm đâu đó các lịch tập của người nổi tiếng và tập theo. Thật đáng tiếc các bạn đang làm 1 công việc vô ích, cứ không phải anh A có tay to bạn tập theo cách của anh A thì tay bạn sẽ to như vậy. Nhưng ... có rất nhiều người nghĩ như thế. Bạn sẽ không thể nào làm chủ được buổi tập khi bạn không hiểu các vấn đề cơ bản để cơ bắp được kích thích nhiều nhất trong phòng tập, để rồi sau đó bạn sẽ to hơn nhờ chế độ phục hồi đúng. Tất nhiên trong bài viết này tôi sẽ không đề cập đến dinh dưỡng, phục hồi. Chỉ là tập luyện mà thôi, cách tập thể hình tăng cơ tốt nhất trong phòng tập.