Để tăng chiều cao hiệu quả bạn cần phải biết cách kết hợp 3 yếu tố ảnh hưởng chính đến việc phát triển: thể thao, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.
Teen nào chả muốn mình cao lớn, có sức khỏe và thân mình cân đối. Điều đầu tiên cần quan tâm chính là kiên trì với những bài tập tăng chiều cao, thứ hao là bổ sung đầy đủ sinh dưỡng và cuối cùng chính là nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn đạt được ước mơ chiều cao "lý tưởng".
Những động tác đơn giản dưới đây phù hợp cho bất kì ai muốn tăng chiều cao. Chỉ cần bỏ ra 15 phút kết hợp các động tác này mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ là bạn đã có thể cao lên vùn vụt rồi đấy.
Tính tự lập là một trong những tính cách cơ bản, đóng vai trò quan trọng giúp con bạn sau này khi trưởng thành có thể bản lĩnh hơn, tự tin hơn, vững vàng hơn, thành công hơn trong cuộc sống và đặc biệt là bé có thể tự lo cho mình thật tốt dù không có ba mẹ bên cạnh hay gặp bất kỳ tính huống khó khăn nào. Vậy làm thế nào để trẻ có được tính cách này?
Phần tiếp theo : "Phương pháp tập luyện cho bé tự ngủ trong 7 ngày ( Phần 1)"
Luyện bé tự ngủ ngay từ giai đoạn sơ sinh không chỉ giúp mẹ nhàn hơn mà còn hình thành thói quen tự lập cho trẻ từ nhỏ. Việc này không hề khó khăn như các mẹ vẫn nghĩ, hãy thử tập cho bé yêu tự ngủ theo phương pháp 7 ngày dưới đây.
Từ 6-12 tháng tuổi, em bé của bạn ngày càng trở nên độc lập hơn. Giai đoạn này, bé đã có thể lật sấp, lật ngửa dễ dàng. Lưng bé đã cứng cáp đủ mạnh để có thể ngồi. Khi đứng lên, bé giữ chân vững và thẳng. Hầu hết các bé độ tuổi này đều bò hay ít nhất có thể giữ thân người trên khuỷu tay.
Mời các bạn cùng theo dõi kỳ cuối bài " 12 bài tập tăng thể lực cho bé từ 0 - 3 tháng tuổi ".
Trong ba tháng đầu tiên, hầu hết bé chỉ ăn và ngủ, thời gian để vận động rất ít, vì vậy cần tận dụng những lúc bé thức để giúp bé có những bài tập thể dục cơ bản. Với hầu hết các bài tập, bạn cần đặt bé trên một bề mặt sạch sẽ, mềm mại và phẳng phiu.
Trẻ sơ sinh cần được tập thể dục càng sớm càng tốt, những bài thể dục sẽ giúp bé phát triển thể lực một cách tốt nhất.
Mời các bạn cùng theo dõi phần cuối của 10 bài tập thể dục cho bé từ 3-6 tháng tuổi.
Những tác động phù hợp cho đôi chân của bé cũng sẽ gây phản ứng của các cơ.
Cơ thể bé ba tháng tuổi đã chắc hơn, bé bắt đầu có ý thức hơn về xung quanh, hệ thần kinh cơ của bé đã phát triển đủ để phản ứng với các kích thích bằng việc co cơ hoặc đẩy cơ.
Bài tập này khá đơn giản, chỉ tốn khoảng vài phút mỗi ngày, thậm chí có thể tập luyện khi đang làm những công việc khác nhưng hiệu quả của nó lại vô cùng bất ngờ.