Tại giải đấu Cup Judo Hungary tổ chức ngày 24/1 ở Budapest, Hungary, hai vận động viên Việt Nam (đang trong thời gian tập huấn tại nước này) đã đạt được những kết quả khả quan.

Muốn dung mạo trẻ mãi không già, nhất định phải bắt đầu từ bên trong, khiến cho mạch máu tươi trẻ rồi mới nói đến chuyện phục hồi sinh lực và tuổi xuân được.

Trần Quang Hạ khi còn nhỏ tuổi rất ốm yếu. Năm 12 tuổi Trần Quang Hạ chỉ nặng có 24 kg vì nhà nghèo không đủ ăn. Vì quá mê môn võ taekwondo nhưng không có tiền đi học nên anh quyết tâm nhịn ăn sáng để học võ. Cuối cùng anh thuyết phục được mẹ cho học võ khi vừa tròn 13 tuổi.

Bị đối thủ đánh bầm mắt, không dám cử động vì sợ gãy cổ, cả người tê liệt sau trận đấu… là một vài trong rất nhiều khó khăn Thanh Tuyền đối diện khi quyết định trở thành nữ võ sĩ.

Yoga đôi, còn gọi là Yoga Partner hay Yoga Double là việc hai người tập luyện các tư thế Yoga cùng nhau. Đó có thể là hai người yêu, hai người bạn, mẹ và con, đồng giới hoặc khác giới.

Trần Quang Hạ (sinh năm 1971) là võ sĩ taekwondo xuất sắc người Việt Nam. Anh là võ sĩ đầu tiên của Việt Nam đoạt Huy chương vàng tại Á vận hội (ASIAD XII năm 1994)

Tư thế em bé là tư thế ngồi khom người ra phía trước làm duỗi và thư giãn xương sống và phần lưng dưới.Có thể dùng tư thế này để hâm nóng cơ thể, để nghỉ ngơi hay thực hiện tư thế ngược lại sau khi đã thực hiện tư thế ngả người ra phía sau.

Một trong những bài tập bụng yoga cơ bản nhất là Bhujangasana - hay còn gọi là tư thế rắn hổ mang. Tư thế trong chuỗi Chào mặt trời này đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Ngồi xổm có lẽ là một trong những tư thế quen thuộc nhất với người tập yoga. Ban đầu sẽ vô cùng khó khăn với bạn vì mỏi, đau cơ chân và cả… hoa mắt nữa...

Tư thế vặn người (twist) người rất phổ biến trong yoga và được nhiều người yêu thích. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh cho cả cơ thể và tâm trí mỗi người.

Thở là vấn đề vô cùng quan trọng với luyện tập Yoga. Khi tập Yoga mà không thở đúng hoặc không chú ý đến hơi thở thì tư thế đó giảm hiệu quả thậm chí có thể có hại nếu thở ngược.

Phương pháp này được Tiến sĩ Fukucudzi, chuyên gia đã có thâm niên hơn một thập kỷ trong lĩnh vực giảm cân đưa ra, rất nhiều phụ nữ Nhật đã áp dụng để có một thân hình quyến rũ, giảm cân tại nhà mà không hề tốn công sức và tiền bạc.

Các chuyên gia trên thế giới khuyến cáo nên thực hiện các động tác Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị bệnh. Bệnh nhân hồi phục nhanh hơn và luôn duy trì được trạng thái tinh thần tuyệt vời. Đặc biệt và thú vị nhất đó chính là việc tập Yoga chữa bệnh đau đầu

Khi luyện tập Yoga thì chúng ta nên chọn không gian yên tĩnh, không khí trong lành để thực hiện các bài tập cho riêng mình. Riêng vào mùa đông, lại cần lưu ý lựa chọn bài tập yoga cho mùa đông hợp lý để tránh chấn thương không đáng có mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc.

Công việc văn phòng gây áp lực cho tinh thần cũng như cơ bắp và xương khớp của chúng ta. Dành ít thời gian để tập yoga mỗi ngày để giúp thư giãn cơ thể đau nhức và rệu rã, giúp đầu óc thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng nhé.