Kế hoạch tập luyện (Mẹo nhanh)

Trang tiếp theo được thiết kế để sử dụng như một kế hoạch tập luyện mẫu mà bạn có thể thoải mái sử dụng cho đội của bạn. Nếu bạn đã thiết kế các bài tập mà bạn thích, có thể thay thế chúng bất kỳ cách nào bạn muốn. Dù bạn có quyết định sử dụng tổ hợp các bài tập nào và dù bạn muốn sắp xếp thời gian bài tập của bạn như thế nào, điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn cần phải cho chạy một buổi luyện tập thật hiệu quả. Tất cả các huấn luyện viên tốt nhất sẽ cho bạn biết cách tốt nhất để chạy một buổi tập hiệu quả là đảm bảo nó được tổ chức tốt. Giữ cho buổi tập của bạn luôn luôn bận rộn để các cầu thủ luôn phải hoạt động và duy trì sự tập trung.

Nếu buổi luyện tập của bạn được thiết kế cho một giờ, chia nhỏ một đó thành nhiều phần năm hay mười phút.

    Dành năm phút đầu tiên để luyện tập CHẠY trong phòng tập thể dục
    Năm phút tiếp theo tập trung vào CĂNG DÃN
    Sau căng dãn là mười phút tập LÊN RỔ
    Dùng còi để cho bắt đầu và dừng lại mỗi phần
    Các cầu thủ trẻ sẽ thích như thế này bởi họ thích làm rất nhiều thứ khác nhau trong một khoảng thời gian ngắn

Nếu bạn phải dừng lại để dạy hoặc làm mẫu một bài tập hoặc một kỹ năng theo cách của bạn, hãy làm ngắn gọn và giữ cho bài tập luôn vận động. Nếu bạn muốn cho đội chơi một trận đấu tập, có lẽ nên để nó như một phần thưởng cho việc tập luyện tốt vào cuối buổi tập.

Một mẹo cuối cùng là thời gian lý tưởng để củng cố mối quan hệ của bạn với những cầu thủ chính là trong buổi tập. Xây dựng sự tự tin nơi họ với lời khen ngợi cho cả cầu thủ chơi tuyệt vời và cầu thủ chơi chưa thật sự tuyệt vời. Hãy nhớ rằng bạn là huấn luyện viên của toàn đội.

Theo jrnba.asia