Hàng chục triệu người trên thế giới áp dụng giải pháp đi bộ để phòng chữa bệnh. Bài thể dục Vô thức dựa trên căn bản phép đi bộ, kết hợp với một số thao tác khác, và hít thở an lạc, có tác dụng rèn luyện hô hấp, gân, cơ, xương khớp. Đặc biệt tác dụng đến tầng sâu thải trừ ô nhiễm độc tố cho cơ thể. Bài tập ngắn gọn dễ tập, đạt hiệu quả cao.

Chơi thể thao, một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập, hẳn không ít lần bạn gặp các sự cố như chấn thương gân, xương, khớp hay ít nhất là trầy xước trên da. Liệu lúc đó bạn đều biết cách xử lý vết thương để không lưu lại những di chứng về sau?

Các nhà khoa học thuộc Đại học Tây Virginia (Mỹ) cho biết tập yoga có thể giúp giảm chứng đau thắt lưng mãn tính.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Đại học California ở thành phố Los Angeles cho thấy việc tập yoga có thể làm giảm còng lưng ở phụ nữ cao tuổi. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Hội Lão khoa Mỹ số mới đây.

Chỉ một chút vận động nhỏ, như đi bộ, cũng giúp kéo dài tuổi thọ của các cụ già nhất lên ít nhất vài năm, dù cho họ đã ở cuối tuổi 80, một công trình nghiên cứu của Israel tiết lộ.