Nguyên lý kỹ thuật động tác:
• Chạy đà,
• Đặt chân trụ,
• Vung chân lăng.
• Tiếp xúc bóng.
Phương pháp giảng dạy:
• Các biện pháp giảng dạy,
• Chia ra các sai lầm thường mắc, nguyên nhân dẫn đến sai lầm và biện pháp khắc phục.
Hệ thống bài tập:
Bài tập giúp khắc phục những sai lầm thường gặp của kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài lòng bàn chân.
Đá bóng bằng mu ngoài bàn chân để chuyền bóng ở cự ly trung bình và xa, đá bóng đang chuyển động hay bay từ phía biên tới, đá phạt, đá phạt góc, sút cầu môn.
Đối với các cầu thủ có kỹ thuật cao thì động tác đá bóng bằng mu ngoài bàn chân trở thành vũ khí sắc bén để phối hợp tấn công và dứt điểm.
NGUYÊN LÝ KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC:
Đá bóng nằm tại chổ
Dùng mu ngoài bàn chân tiếp xúc bóng, mui bàn chân bẻ vào trong, cổ chân cứng dựa gối lên sau khi tiếp xúc bóng, thân người theo quán tính bước về phía trước.
Đá bóng lăn sệt bằng mu ngoài bàn chân;
Động tác này có thể sử dụng đá dược các loại bóng từ nhiều hướng lăn tới
Tập mô phỏng không bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽ trên sân.
Tập mô phỏng không trên bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽ trên sân.
Tập đá bóng chết vào các điểm cố định trên trường.
Tập 2 người hoặc với nhiều người, đặt bóng chết đá chuyền cho nhau, rồi di chuyển đá bóng lăn sệt với các tính năng khác nhau kết hợp với các bài tập chiến thuật.
Tập sút cầu môn từ các cự ly và các góc độ khác nhau.
Những sai lầm thường mắc và nguyên nhân:
Khớp cổ chân không cố định vững chắc mà lại để dãn lỏng.
Mũi chân không chúc xuống và hướng vào trong và không nâng cao gót chân.
Mắt không nhìn vào bóng lúc tiếp xúc bóng.
Diện tiếp xúc bóng quá xa trục dọc của bóng, bóng xoáy chiều và đi yếu.
Diện tiếp xúc bóng quá gần trục dọc của bóng nên bóng không xoáy và không bay đổi hướng.
Tay và khuỷu tay không dang rộng, hai bên thân người phải giữ bóng
thăng bằng.
Chân trụ đặt quá gần bóng nên khó tiếp xúc đúng vàp bóng.
Chân đá bóng hướng thẳng tới mục tiêu chứ không theo hướng chếch sang bên.
Cách khắc phục những sai lầm thường mắc:
Vừa giảng vừa làm mẫu cho từng giai đoạn của kỹ thuật động tác để xây dựng khả năng kỹ thuật chính xác cho người tập.
Tập mô phỏng kỹ thuật, giả sử trước mặt là mục tiêu, bước lên phía trước làm động tác đá bóng, sau đó làm chậm lại.
Một người lấy chân giữ chặt bóng, người kia đá vào quả bóng.
Lợi dụng tập đá tường mà tập các kỹ thuật khác, nhưng nên từ tĩnh đến động.
HỆ THỐNG BÀI TẬP:
1. Tập mô phỏng các giai đoạn của kỹ thuật động tác theo hình vẽ trên sân.
2. Đặt bóng chết, một người dùng chân đè lên phía trước bóng , người kia tập mô phỏng chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng, và tiếp xúc bóng.
3. Đặt bóng chết cách tường khoảng 15m – 20m, đá vào các điểm cố định trên
tường.
4. Hai người đứng cách nhau 15m – 25m đá bóng chuyền cho nhau.
5. Đặt bóng chết ở cự ly và góc độ khác nhau, tập sút cầu môn.
6. Dẫn bóng lăn sệt từ các cự ly và góc độ khác nhau tập sút cầu môn.
7. Phối hợp với đồng đội tập sút cầu môn.