Bài tập plank tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến mỡ thừa cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng sức bền, săn chắc cơ bắp và tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi cực nam tính. Để tăng cường quá trình giảm cân bạn cần nâng cao động tác của mình theo thời gian, cách này giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, giúp cơ bụng săn chắc. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 3 bài tập plank giảm mỡ bụng nhanh dành cho các bạn nam:

Plank được xem là bài tập rất thần kỳ giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa một cách triệt để, trong quá trình tập luyện sẽ giúp người tập hình thành cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang.

Bài tập giảm cân plank là một trong những bài tập có tác dụng rất tốt đến các nhóm cơ vùng bụng. Trong quá trình tập, các cơ bụng trước sẽ được gòng lên tối đa, cơ liên sườn lại để giữ cho cơ thể được thẳng. Và đây là cách giúp người tập Đánh bay mỡ thừa hiệu quả với 4 động tác plank cơ bản:

Plank là bài tập giảm cân tại nhà rất tiện dụng, bạn không cần phải mất nhiều thời gian hay đầu tư nhiều tiền bạc, bạn chỉ cần kiên trì là được.Chỉ cần bỏ ra 5 phút cho một bài tập plank mỗi buổi sáng vừa thức dậy, bạn sẽ phải bất ngờ với tác dụng của bài tập giảm cân tại nhà cho nữ với plank đã đem lại cho vòng 2 của mình chỉ trong một thời gian ngắn. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Lịch tập plank giảm cân nhanh trong 7 ngày bạn tham khảo nhé!

Nếu bạn đang băn khoăn không biết chọn bài tập nào phù hợp cho quá trình giảm béo bụng, thì hãy tìm ngay đến với các bài tập plank. Bạn không cần vắt kiệt sức với những bài tập nặng nề ở phòng tập gym hay chạy tới kiệt sức. Bạn có thể nằm 1 chỗ và tập một số động tác đơn giản của plank đã giúp bạn thổi bay lớp mỡ thừa lâu năm dưới bụng. Và đây là cách giúp bạn Thúc đẩy quá trình giảm cân với một số bài tập plank: