Đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể đốt cháy được lượng calo đáng kể chỉ với 15 phút tập luyện thể dục.

4 bài tập dưới đây với máy dây cáp tác động vào toàn bộ cơ thể, giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo và tạo hình thể thon thả săn chắc, đặc biệt là cơ bụng.

Thể dục giảm cân đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Tuy nhiên, bài tập sẽ đi ngược lại với kết quả mà bạn mong muốn nếu không tập luyện đúng cách.

5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Có thể nói một cách ngắn gọn YOGA là một phương pháp rèn luyện giúp con người ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ. Trong cuộc sống hiện đại, do phải đối mặt áp lực từ công việc, bộn bề lo âu, bất ổn cuộc sống gia đình - xã hội… khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái stress (trầm cảm).