Yoga là một trong những bộ môn được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn tập luyện để có thể giảm cân, đem lại vóc dáng thon thả. Nhưng bộ môn này còn đem lại vô số những lợi ích thầm lặng khác tốt cho sức khỏe mà ít ai biết đến. Hãy cùng xem đó là gì:
Luyện tập yoga không chỉ giúp bạn giảm cân, đạt được vóc dáng thon gọn mà yoga còn giúp giữ vẻ đẹp thanh xuân, linh hoạt cho cơ thể.
Các động tác trong bài tập yoga tác động đến lượng mỡ dư thừa, giúp kéo căng, thư giãn cột sống, toàn bộ cơ thể. Không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại lợi ích sức khỏe như giảm đau lưng, cổ, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
Những động tác yoga này khá đơn giản, nhẹ nhàng nhưng lại giúp bạn có vóc dáng thon thả, ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa của cơ thể rất hiệu quả, nhất là với chị em làm văn phòng ngồi nhiều có vòng bụng không mấy thon gọn. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác này tại bàn làm việc của mình.
Các chuyên gia đã tổng kết 10 bước tập yoga truyền thống, là trụ cột của các thể loại yoga hiện đại. 10 động tác này có thể hợp thành một chu trình động tác hoàn thiện.