Các động tác trong bài tập không những giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa mà còn giúp ngăn ngừa đau lưng hiệu quả.

Yoga đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập luyện với nó. Với 5 động tác trong bài tập yoga dưới đây, bạn không chỉ đạt được sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể mà bài tập còn giúp tiêu đốt lượng mỡ dư thừa đem lại vóc dáng eo thon. Ngoài ra bài tập còn giúp trị đau lưng hiệu quả.

Các động tác với bài tập cùng tạ tay sẽ giúp cho vòng bụng của bạn eo thon, săn chắc hơn, giúp cải thiện số đo vóc dáng.

Thực hiện các động tác trong bài tập này đều đặn 30 phút mỗi ngày không những giúp bạn đốt cháy mỡ dư thừa vòng bụng hiệu quả mà còn đem đến sự săn gọn, thay đổi tích cực số đo cơ thể để có vóc dáng đẹp hoàn hảo.

Dụng cụ cần chuẩn bị: Hai tạ tay nhỏ nặng từ 1,5- 2kg.

Vòng 2 ngấn mỡ khiến cho bạn mất đi sự tự tin vào bản thân trong mọi hoạt động? Bài tập thể dục với bài tập được thiết kế dành riêng cho vòng 2 dưới đây sẽ giúp bạn đạt lại số đo như ý.

Để có được bụng phẳng eo thon, săn gọn như mong đợi, khi thực hiện bài tập bạn nhớ thực hiện đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút, tránh bỏ buổi tập có như vậy số đo vòng bụng của bạn mới được cải thiện, ngăn cản mỡ thừa tích tụ.

Cơ thể thừa mỡ luôn là nỗi lo của không ít người và khiến cho họ trăn trở tìm cách “thủ tiêu” những vị khách không mời này. Vậy trong một ngày các bạn cần phải dành ra bao nhiêu thời gian để có thể giảm cân hiệu quả. Câu trả lời dưới đây sẽ khiến không ít người bất ngờ.

Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập để cải thiện vóc dáng và tiêu trừ lượng mỡ thừa thì những động tác trong bài tập sau đây sẽ vô cùng phù hợp với bạn.
Cơ thể ngấn mỡ, sồ sề luôn khiến chị em đánh mất đi sự tự tin cả về mặt hình thể lẫn giao tiếp. Để cải thiện vóc dáng, không cách nào hữu hiệu bằng việc bạn chọn đúng bài tập thể dục giảm cân. Lấy cảm hứng từ các động tác trong môn nhảy, yoga, bài tập ở bài viết này sẽ giúp vóc dáng của bạn gọn gàng và mạnh khỏe hơn.

Bài tập này bao gồm 6 động tác yêu cầu tập cùng 1 lượt, không nghỉ giữa các động tác. Tổng số thực hiện 3 lượt, nghỉ 1 phút giữa các lượt. Chỉ sau 20 phút thôi, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hẳn.