Yoga tốt cho sức khỏe tim mạch, thư thái tinh thần và đặc biệt là môn thể dục có nhiều động tác giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến đáng mơ ước.
Bạn biết đấy, vòng eo là nơi dễ tích mỡ nhưng lại rất khó để tiêu mỡ nhất khi bạn tập luyện giảm cân. Vì vậy, nếu muốn sở hữu vòng eo lý tưởng, bạn cần tìm kiếm cho mình những bài tập luyện phù hợp và một tinh thần kiên trì. 5 động tác yoga sau là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho cả người mới tập và những người đã quen với vận động.

Những ngấn mỡ thừa luôn là niềm ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là khối dân văn phòng. Để sở hữu vòng eo thon gọn và ngăn chặn sự hình thành mỡ, chị em có thể thực hiện những động tác thể dục ngay tại bàn làm việc sau đây.
Lớp mỡ thừa dưới da ở vùng bụng, đùi, cánh tay,… luôn khiến chúng ta dễ đối mặt với bệnh tật và có một vóc dáng chẳng mấy ưa nhìn. Với yêu cầu công việc buộc phải dính chặt với chiếc ghế nơi công sở, mỡ thừa càng có cơ hội gia tăng. Một vài động tác với chiếc ghế sau đây, bạn sẽ thấy vòng hai của mình được thon gọn đáng kể sau vài tuần thực hiện đấy!

Việc lựa chọn bài tập chuyên dụng dành riêng cho vùng eo, lưng như E- Crunch sẽ giúp bạn nhanh lấy lại được vòng 2 thon gọn và một cơ thể nhẹ nhàng.

E- Crunch là một trong những động tác hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng và góp phần hình thành cơ bụng cho người tập. Bài tập này bao gồm những động tác cơ bản, phù hợp với những người mới bắt đầu tập và đây cũng được xem là bài tập dành riêng cho phần cơ bụng, eo và lưng tốt nhất để dành cho những người muốn tập luyện cấp tốc để có một vòng eo hoàn hảo.

Khánh Thi được xem là một biểu tượng dancesport ở Việt Nam. Sức hút của Khánh Thi không chỉ đến từ tài năng của chị mà còn từ một thân hình luôn đảm bảo được sự cân đối, săn chắc. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết của nữ hoàng dancesport số 1 Việt Nam này nhé.

Kiên trì với 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng sau để sở hữu vòng eo thon gọn nhé.

Chỉ mất 20 phút cho các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ trong 3 tuần và giảm đến 5 cm vòng eo chỉ trong 4 tuần. Nên thực hiện thường xuyên 4 ngày/ tuần, cứ cách một ngày nghỉ một ngày.