Với những cô nàng bận rộn và không có thời gian đến phòng tập, thì lúc này chỉ cần vài mươi phút rảnh rỗi cùng một khoảng không vừa đủ là đã đủ để bạn giảm cân toàn thân mà không cần dụng cụ rồi đấy.

Để giảm cân thì chỉ ăn kiêng không bao giờ là đủ. Để giảm cân hiệu quả , bạn phải có một chế độ ăn cũng như luyện tập phù hợp. Thế nhưng đó là khi bạn siêng năng tập luyện, còn nếu lười thì sao nhỉ? Cách chống lại trạng thái… lười vận động luôn sẵn sàng cho các nàng.

Đối với chị em tuổi trung nhiên thì không phải bài tập giảm cân nào cũng thích hợp, đặc biệt một số bài tập còn có thể ảnh hưởng đến thể trạng chị em. Vậy nên những bài tập giảm cân cho chị em U40 được các chuyên gia đề cập đến hẳn là rất cần thiết.

Yoga luôn được xem là một trong những môn thể thao nhẹ nhàng và được các bạn gái yêu thích nhất để giảm cân. Lợi ích của các bài tập này là không những giúp tiêu mỡ, cho vóc dáng thanh mảnh mà nó còn phù hợp với phái yếu nữa. Cùng thử nghiệm những động tác yoga đơn giản mà giúp bạn tiêu mỡ nhanh hơn nhé.

Thời gian mang thai và ở cử khiến thân hình bạn kềnh càng và khó chịu hơn. Lúc này thì những động tác giảm cân hiệu quả sau khi sinh hẳn sẽ rất thích hợp với bạn đấy.