Một chế độ tập luyện hợp lý để giảm cân thành công còn phải đi kèm với nghỉ ngơi đều đặn nữa. Cẩm nang nghỉ ngơi sau tập luyện và điều cần biết chính là những gì bạn cần trước khi bắt đầu bài tập đấy.

Yoga ngày càng được phái nữ ưa chuộng, không chỉ vì đây là môn hoạt động giảm béo cực hiệu quả, mà động tác của nó còn rất nhẹ nhàng, góp phần giúp các nàng thư giãn gân cốt và phù hợp để thư giãn, cho tinh thần thoải mái hơn. Hãy cùng tập yoga giảm béo cho cơ thể dẻo dai hơn, các nàng nhé.

Nhẹ nhàng mà hiệu quả, đi bộ được xem là một trong những bài tập phổ biến và được các cô nàng giảm cân ưa chuộng nhất. Việc đi bộ có thể diễn ra vào bất cứ múi giờ nào, miễn là bạn thu xếp được một quỹ thời gian cố định. Thế thì đi bộ giảm cân thế nào để hiệu quả mà vẫn an toàn nhất đây nhỉ?

Khi bạn tăng cân hầu hết các bộ phận trên cơ thể cũng vì thế mà béo lên trong đó đôi tay là một nơi khá lý tưởng để mỡ thừa tấn công. Vì đôi tay to, chảy nhão khiến bạn phần nào mất đi vẻ nữ tính của mình, đó là chưa kể mỗi lần diện trang phục bạn còn phải mất thời gian để lựa chọn sao cho che đi khuyết điểm này. Sau đây chúng tôi chia sẻ đến các bạn một số Bài tập giúp cơ tay săn chắc và thon gọn:

Các bài tập giảm cân nhanh thường có một nhược điểm là vận động với thời lượng nhanh và nặng khiến bạn dễ bị tổn thương các cơ trong cơ thể. Vậy những bài tập nào giúp bạn giảm cân nhanh mà ít tổn thương nhất đây các nàng nhỉ?