Bạn chán nản và mệt mỏi với vòng hai đầy mỡ thừa? Bạn muốn nhanh chóng loại bỏ chúng để có được vùng bụng săn chắc hơn? Những bài tập chuyên về vùng bụng sau đây sẽ giúp những mong ước đạt được nhanh chóng đấy nhé. Cùng tìm hiểu xem đó là các bài tập như thế nào và lên kế hoạch để tập luyện ngay hôm nay nào.

Nguyễn Cao Kỳ Duyên là Hoa hậu Việt Nam 2014 đến từ Nam Định, cô sở hữu thân hình chuẩn với chiều cao 1,73m, số đo ba vòng: 86-63-93 (cm). Và để có được những số đo lý tưởng trên, ít ai biết rằng cô đã dốc sức tập luyện dành riêng 3 tiếng mỗi ngày và tập liên tục nhiều tháng trời để giảm cân. Bởi 2 năm trước, Kỳ Duyên nặng tới 70 kg và với cường độ tập luyện khắc khe, thực hiện một cách nghiêm túc đã giúp cô giảm xuống còn 56 kg.

Áp dụng các bài tập đơn giản giúp 3 vòng săn chắc hơn sau đây để có được thân hình cân đối, gợi cảm nào chị em. Đây đều là những bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mình đấy, cùng tập luyện nào.

Chạy bộ, chống đẩy, nhảy dây,... là những bài tập nên thực hiện vào buổi sáng để giảm cân nhanh mà bạn nên thực hiện nhé. Tùy vào sở thích của mỗi người mà chọn lựa cho mình những bài tập phù hợp, tuy nhiên 3 bài tập được nhắc đến sau đây được xem là những bài tập mang lại cho bạn hiệu quả tốt nhất nếu tập vào buổi sáng.

Thực hiện các động tác giảm cân chóng vánh tại nhà sau có thể xem là phương pháp giảm cân đơn giản và dễ dàng nhất mà bạn có thể thử. Cùng tập luyện mỗi ngày bạn nhé.