Thông thường, muốn giảm cân nhanh bạn cần phải tiếp thu các bài tập nặng và không phải ai cũng theo kịp. Một số động tác tập luyện cho cô nàng muốn giảm cân thần tốc sau sẽ không tiêu tốn quá nhiều sức lực của bạn, hãy cùng tham khảo nhé.

Các nàng giảm cân khi tập luyện thường có một nỗi lo là vòng 1 của mình cũng có thể vì vậy mà bị ảnh hưởng. Hãy tham khảo động tác yoga nào giảm cân nào vẫn giữ vùng 1 cho bạn để cùng thực hiện nhé.

Ngoài mỡ bụng và đùi ra thì phần cánh tay là khu vực được nhiều chị em quan tâm. Rất nhiều chị em do nhiều lý do mà vùng cánh tay chảy xệ, không rắn chắc làm mất đi sự tự tin. Và để giúp các bạn cải thiện vùng cánh tay sau đây chúng tôi xin tư vấn một số Bài tập đơn giản thực hiện tại nhà giúp bắp tay rắn chắc những động tác này bạn có thể thực hiện tại nhà và bất kể lúc nào rảnh:

Các động tác khởi động hoặc chuyên dụng trong bale khá đơn giản, nhưng lại giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn. Cùng vận động giảm cân với...

Bắp tay bắp chân to luôn là nỗi lo của các nàng. Ngay cả khi bạn có thể giảm cân thành công thì bắp tay đôi khi vẫn  bị thô và chưa được như ý muốn. Lúc này chính là lúc bạn hãy thử bài tập bắp tay thon gọn chỉ sau 1 tháng rồi đấy.