Nếu bạn là người thích phim ảnh hẳn những ngôi sao Châu Á dưới đây sẽ rất quen thuộc. Bởi họ là những diễn viên nổi tiếng với rất nhiều vai diễn ấn tượng. Ngoài tài diễn xuất tài tình ra, họ còn để lại ấn tượng trong lòng khán giả bởi vóc dáng bốc lửa, số đo 3 vòng siêu chuẩn. Sau đây là Bài tập giúp cho vòng 3 săn chắc của 4 mỹ nhân Châu Á:

Nếu bạn không tự tin mặc váy hoặc những chiếc quần bó sát do vòng 3 và đùi quá khổ thì không cần lo lắng. Chúng tôi đã đưa ra một bài tập giúp vòng 3 săn chắc đồng thời giúp đùi thon gọn mà bạn không cần phải tốn nhiều sức lực. Chỉ cần kiên trì luyện tập trong thời gian ngắn bạn có thể tự tin diện quần short, váy ôm hoặc bất kỳ trang phục nào.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện thì những động tác sau đây sẽ cực thích hợp cho bạn. Hãy cùng khám phá xem động tác nào nhanh gọn mà mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.

Được xem là một phương pháp mới để giảm cân mà còn cực tốt cho tim mạch, trào lưu nhảy Zumba và ích lợi giảm cân không tưởng đang càng ngày càng được các nàng ưa chuộng. Hãy cùng khám phá điệu nhảy latin vui nhộn này nhé.

Chỉ cần 3 phút mỗi sáng cho bắp tay thon gọn tự nhiên, bạn sẽ hoàn toàn xua tan nỗi lo béo ở vùng này một cách dễ dàng đấy. Hãy chuẩn bị thực hiện ngay bây giờ bạn nhé.