Ngày 17/3, Giải vô địch các Câu lạc bộ Vật cổ điển, Vật tự do quốc gia năm 2024 đã khai mạc tại Khu danh thắng Tây Thiên, huyện Tam Đảo, tỉnh Vĩnh Phúc.

Giảm cân có thể khó khăn, đòi hỏi bạn phải cân bằng giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục dễ thực hiện và là một bài tập toàn thân, không chỉ tuyệt vời cho hệ tim mạch, hệ cơ bắp (tăng sức bền của tim mạch và cơ bắp) mà còn rất tốt cho việc dẫn lưu bạch huyết và não. Bản chất đối lập của chuyển động (tay đối diện vung về phía trước khi chân đối diện bước về phía trước) giúp kết nối hai bán cầu não của bạn.

Chống đẩy là động tác chủ yếu giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ trên cơ thể, bao gồm ngực, vai và cơ tam đầu. Tuy nhiên, theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam) số lần chống đẩy để thấy kết quả rõ rệt còn tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm mức độ thể chất, mục tiêu, thói quen tập luyện.

Sức bền của cơ thể chính là năng lượng và sự dẻo dai cho phép bạn duy trì sự nỗ lực về mặt thể chất trong một khoảng thời gian nhất định. Các bài tập tăng sức bền giúp tăng thể lực, sức chịu đựng trong thể thao và các hoạt động thường ngày....

Chạy bộ trong môi trường thời tiết nóng bức sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa, làm tăng thân nhiệt gây tăng tiết mồ hôi, mất nước và các chất điện giải. Bổ sung nước cho cơ thể là rất cần thiết. Vậy cần bổ sung nước khi chạy bộ thế nào?