Muốn có đời chống gối chăn viên mãn, ngoài việc ăn uống và chăm sóc sức khỏe, việc áp dụng các bài tập hỗ trợ là rất quan trọng. Đây là bài tập giúp bạn tập trung hơn vào mục tiêu.

"Yêu" là điều kiện đầu tiên quyết định chất lượng hạnh phúc hôn nhân. Tuy nhiên không phải ai cũng có sự thuận lợi, suôn sẻ. 15 động tác thể dục này sẽ giúp bạn thay đổi bất ngờ.

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe mà không tốn kém. Người bận rộn luôn thiếu thời gian hoặc ngại tập thể dục. Bài tập này sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Khi tuổi tác nhiều lên, ngồi nhiều ít vận động, cơ thể bạn sẽ chảy xệ, bụng to, mất dáng. Đây là 3 động tác thể dục đơn giản nhất giúp cơ bụng của bạn trở nên thon gọn, săn chắc.

Mất ngủ, khó ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe trong dài hạn và làm giảm chất lượng sống. Bài tập thể dục này rất hữu ích cho những người khó ngủ.