Nhiều người có thói quen tập thể dục buổi sáng, vì cho rằng khi đó là thời gian cơ thể chúng ta cảm thấy thư thái nhất. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thì buổi sáng chưa hẳn là lựa chọn tối ưu cho việc tập luyện...

Bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục buổi sáng do công việc quá bận rộn?

Hiện nay, các giải chạy ở các thành phố lớn của Việt Nam ngày càng nhiều hơn. Bên cạnh cự ly “siêu khủng” marathon 42km dành cho những runner đã có thời gian dài tập luyện từ vài tháng đến vài năm thì bạn cũng có thể thử sức mình với cự ly 5km.

Hiện nay, cuộc sống hiện đại, con người có quá nhiều phương tiện giải trí mà chỉ cần ngồi một chỗ là có thể thưởng thức. Ngoài 8 giờ đồng hồ ngồi ở văn phòng làm việc, nhiều người còn có sở thích giành thời gian ở các hàng quán, rạp chiếu phim hay ngồi xem TV ở nhà.

Có rất nhiều cách thức và phương pháp giảm béo khác nhau nhưng không phải phương pháp nào cũng phù hợp với bạn. Tuân thủ 3 nguyên tắc vàng giảm béo dưới đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn tổng quan nhất về việc giảm mỡ thừa.