Một đôi chân nuột nà, thon gọn là mong muốn mà rất nhiều chị em đang hướng tới khi tập luyện. Vậy Vậy bạn đã biết tập gì cho đôi chân của mình chưa?. Tham khảo ngay top 25 bài tập chân dưới đây nhé!

Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang theo và tập luyện khi muốn. Mời các bạn cùng tìm hiểu các bài tập dây ngũ sắc tập gym qua bài viết dưới đây nhé!

Các bài tập cẳng tay từ trước đến nay luôn được quan tâm và tập luyện nhiều nhất của những nam giới tập thể hình. Cẳng tay khỏe đẹp luôn mang lại vẻ đẹp cuốn hút đặc biệt của nam giới. Nhưng không phải người tập thể hình nào cũng biết cách tập cẳng tay đúng cách. Tham khảo nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao để có thêm kiến thức tập luyện nhé!

Một nghiên cứu mới ở Ý cho thấy rằng nghe nhạc tiết tấu cao trong khi tập thể dục có thể giúp quá trình tập luyện dễ dàng hơn. Nhiều người viện ra nhiều lý do khác nhau để trốn tránh việc tập thể dục. Những lý do phổ biến nhất là do quá mệt mỏi, không có động lực, hoặc tập thể dục quá khó chịu và nhàm chán. Hãy tìm hiểu ngay để biết được âm nhạc ảnh hưởng đến việc tập luyện như thế nào và gợi ý top 10 bài nhạc thể dục hay nhất dưới đây nhé!

Chạy là một môn thể dục tốt cho sức khỏe, rất dễ tập để giữ gìn vóc dáng. Không chỉ là vận động viên, nếu bạn thích chạy bộ, bạn cũng có thể luyện tập. Nhưng nếu bạn chạy hàng ngày thì bạn cần đo quãng đường bạn chạy và thời gian bạn chạy là bao nhiêu? Calo bị đốt cháy… Với sự phát triển công nghệ bạn chỉ cần một thiết bị là điện thoại thông minh mà hiện nay ai cũng có để ghi lại tất cả những con số và đặt mục tiêu cho mình chỉ với một App chạy bộ.