Uống đủ nước để tránh hạ thân nhiệt

Kết quả nghiên cứu công bố gần đây chỉ ra rằng co duỗi cơ thể thường xuyên giúp giãn cơ bắp và nâng cao sức khỏe tim mạch

Bạn là người bận rộn với công việc, bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục? Hầu hết thời gian của bạn là ngồi trên ghế văn phòng làm vòng eo ngày càng "nở" ra. Đừng hoang mang, với 3 bài tập sau chỉ mất 6 phút sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn. Còn chần chừ gì nữa, bắt đầu luyện tập thôi!

Công việc văn phòng hay đi học mỗi ngày tuy có vẻ khá nhàn hạ so với vận động tay chân, tuy nhiên sự nhàn rỗi ấy lại là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ ngày càng nhiều của mỡ bụng.

Chỉ cần chiếc ghế và 10 phút tập thể dục hằng ngày là bạn có được vòng 2 như ý, tự tin diện những bộ đồ bó sát.