Ít vận động, ngồi nhiều, gây tích mỡ bụng và mông, đùi? Đây chính là 3 bài tập giúp bạn thon gọn phần thân dưới nhanh chóng!
Béo bụng có thể gặp ở bất cứ ai, dù gầy hay béo, cân nặng bao nhiêu. Cùng điểm qua các thói quen xấu gây béo bụng và cách khắc phục bạn nhé!
Đúng vậy, hàng nghìn người trên thế giới đang tập bài Face the wall squat - "úp mặt vào tường" mỗi ngày để khỏe và đẹp hơn!
5 phút tập mỗi tối để có đôi chân thon gọn và vòng eo lí tưởng? Nghe có vẻ thiếu thực tế nhưng đã có nhiều người đạt được kết quả tốt rồi đấy!
Một trong những bài tập hiệu quả nhất cho bụng chính là plank.