Khác với phương pháp giữ dáng của phương Tây, người Nhật ưa chuộng các biện pháp làm đẹp nhẹ nhàng thay vì “hùng hục” hàng giờ trong phòng tập. Do đó, biện pháp hít thở sâu đã mau chóng trở thành trào lưu giảm cân được ưa chuộng tại đất nước mặt trời mọc.

Trào lưu hẹn hò ở phòng gym để cùng tập luyện đang khiến giới trẻ “phát sốt”. Hãy tham gia ngay bằng 4 động tác đơn giản và hiệu quả sau bạn nhé!

Cùng so sánh các bài tập giảm mỡ bụng phổ biến nhất hiện nay để tìm ra phương pháp hiệu quả, đỡ tốn sức nhất bạn nhé!

Tư thế nằm đưa chân lên tường này là động tác cơ bản trong yoga, rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe cũng như việc giảm cân đấy!

Dù kích cỡ to hay nhỏ, vòng 1 của bạn cũng rất dễ có nguy cơ chảy xệ, đặc biệt là trong điều kiện ít có thời gian vận động và tập thể dục như hiện nay. Vì ngực được cấu tạo phần lớn từ các mô mỡ, chúng có thể trở nên lỏng lẻo và chảy xệ nhanh chóng chỉ qua những hoạt động mạnh hàng ngày. Muốn có vòng 1 căng tròn đầy đặn, việc thực hiện những bài tập nhẹ nhàng để săn chắc phần cơ ngực là lựa chọn tốt nhất.