Ăn uống đủ chất, tích cực vận động, ngủ đủ giấc...giúp bạn tăng sức đề kháng tự nhiên khi cơ thể đón giao mùa.

Hiện nay có rất nhiều hình thức giảm cân khác nhau nhưng nếu bạn không có đủ thời gian hay không muốn áp dụng những công thức phức tạp thì hãy thử bổ sung những loại nước dưới đây trước khi ăn, bảo đảm tuyệt đối an toàn mà lại giảm cân cực hiệu quả.

Các món sinh tố với nguyên liệu dễ tìm như xoài, bơ, chuối... cực dễ chế biến, ai cũng có thể làm được món ngon giảm cân dễ dàng này.

Một bữa tối thịnh soạn là nguyên nhân khiến cơ thể bạn mập mạp hơn mà thôi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa sáng mới là bữa chính quan trọng cần bổ sung nhiều năng lượng nhất trong ngày. Còn chiều tối là lúc dạ dày cần được nạp những thực phẩm nhẹ nhàng, bởi cơ thể lúc này được cần nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, nếu không áp dụng ăn chay đúng cách sẽ cũng gây nên bất lợi cho những ai muốn loại bỏ mỡ thừa. Hôm nay Thể Thao Thiên Trường xin chia sẻ một số lưu ý trong chế độ ăn chay để bạn thuận lợi hơn trong hành trình tìm lại vóc dáng.