Tăng cơ là mục tiêu chính của hầu hết người tập thể hình. Nhưng nói dễ mà làm thì khó, đặc biệt khi bạn đã tập được một thời gian

Món ăn giàu dinh dưỡng, protein cho người tập thể hình này không chỉ ngon miệng mà còn mất ít thời gian.

Hoàn toàn đúng khi khuyên rằng ăn nhiều rau  lên. Nhưng nếu bạn muốn lời khuyên chi tiết hơn, đây là 3 loại rau bạn nên biết.

Rau có thể dễ dàng bị bỏ qua trong một chế độ dinh dưỡng thể hình, hay thể dục thể thao nói chung

Bữa ăn “phá giới” không nhất thiết phải là thảm họa dinh dưỡng thể hình. Sự thực, một bữa ăn phá giới được cấu trúc tốt có thể giúp xông phá các ngưỡng khó giảm cân của bạn. Hãy phá giới một cách thông minh với các gợi ý sau.