Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thư viện ảnh

Tập thể dục nhiều có tốt không?

Tập thể dục nhiều có tốt không?

Tập thể dục nhiều có tốt không?

Các nhà khoa học Đức mới đây đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng. Tập luyện thế dục với cường độ cao có thể phản tác dụng và gây hại tới sức khỏe của bạn

Tác giả: Nguyễn Tất Duy Thành/28 Tháng Năm 2014/Categories: Kiến thức thể thao, Phương pháp tập luyện

Rate this article:
No rating
Theo nghiên cứu đầu tiên của các nhà khoa học Đức tiến hành trên 1000 người mắc bệnh tim và đang đăng ký tham gia các bài tập thể dục để ngăn ngừa chuyển biến xấu hơn của bệnh.Theo kết quả nghiên cứu, những người lười vận động là những người mắc nguy cơ phát bệnh cao nhất và có khả năng chết sớm.
Tuy nhiên, nhóm những người hoạt động thể dục quá tích cực hàng ngày cũng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn nhóm những người chỉ hoạt động 2 đến 4 lần một tuần.
 

 Tập thể dục nhiều có tốt không?

 

Tập thể dục không với cường độ cao có thể gây hại cho sức khỏe

 

 
Trong nghiên cứu thứ hai, các nhà khoa học Thụy Điển tiến hành khảo sát 44.000 người đàn ông ở độ tuổi 45 đến 79 về thói quen hoạt động thể chất của họ. Các nhà nghiên cứu cũng theo dõi sức khỏe tim mạch của những người này trong thời gian khoảng 12 năm, trong đó tập trung vào theo dõi nguy cơ mắc bệnh rung tâm nhĩ - một loại bệnh gây rối loạn nhịp tim. Kết quả cho thấy, 19% những người đàn ông thường tập thể dục với cường độ cao, hơn 5 giờ/ngày có nguy cơ mắc bệnh rối loạn nhịp tim ở độ tuổi 60 cao hơn so với những người chỉ tập thể dục 1 giờ/ngày.
 
Tuy các nghiên cứu trên chỉ ra rằng tập thể dục nhiều chưa hẳn là đã tốt, nhưng các nhà khoa học vẫn nhấn mạnh rằng duy trì việc tập thể dục vẫn luôn tốt hơn là lười vận động. Họ khuyên rằng: "Những ích lợi của việc tập thể dục là điều không phải bàn cãi, còn những nghiên cứu trên chỉ có tác dụng giúp con người điều chỉnh thời gian luyện tập hợp lý để tránh những ảnh hưởng không mong muốn”.
 

Bởi không phải cứ tập luyện thể dục là “khỏe như vâm” mà điều gì cũng có hai mặt của nó, giống như những tác dụng phụ khi dùng thuốc hay các liệu pháp chữa bệnh".

 

Theo http://www.thethaodaiviet.vn

Print

Số lượt xem (1929)/Bình luận (0)

Nguyễn Tất Duy Thành

Nguyễn Tất Duy Thành

Comments are only visible to subscribers.