Cặp mông là nơi dễ bị chú ý nhất mỗi khi bạn diện bikini. Cùng rèn luyện để có cặp mông đẹp qua các bài tập của chuyên gia...

Tiết lộ bí quyết tiết kiệm thời gian tập mà vẫn đạt được thân hình thon gọn, săn chắc như mong muốn.

Các chuyên gia thể thao đánh giá 3 bài tập thể dục này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp cải thiện sức khỏe và dáng vóc.

Yoga sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn từ sáng đến tối, giúp có tràn đầy năng lượng hoàn thành tốt nhất mọi công việc được giao cũng như có được vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Bài tập giữ dáng dưới đây được khuyến khích tập luyện 4 lần mỗi tuần. Mỗi động tác thực hiện 10 - 15 lần, quay vòng và thực hiện 3 lần cho mỗi động tác.

Bài tập dùng trọng lượng của phần cơ thể bên dưới sẽ giúp đốt calorie, tiêu mỡ và săn chắc cơ đáng kể

Chuỗi động tác kéo giãn nhẹ nhàng giúp thả lỏng toàn bộ cơ thể, cho bạn giấc ngủ ngon để thức dậy với làn da khỏe đẹp hơn.

Không cần tới phòng tập gym, bạn có thể tự tập luyện tại nhà 15 phút mỗi ngày để 'tiêu diệt' mỡ thừa.

Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để chinh phục được cô nàng thon gọn đỏng đảnh nhé!

Các động tác yoga đơn giản, không quá tốn sức nhưng có hiệu quả đặc biệt trong việc giảm mỡ nhờ điều tiết hơi thở đúng cách.

Những động tác yoga cho cơ mặt cực kì đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao cho chị em trẻ mãi không già.

3 bài tập đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi làm vùng bắp tay thon gọn, săn chắc hơn, giúp bạn tự tin diện váy, áo sát nách trong mùa hè.

Làm thế nào để nhanh chóng sở hữu một thân hình chữ S quyến rũ và gợi cảm? Chỉ cần chăm chỉ luyện tập với trái bóng đàn hồi là bạn đã có thể chinh phục giấc mơ trở thành cô gái đỏng đảnh trong mắt các chàng trai nhé!

Có thể khó tin nhưng phương pháp tưởng chừng như trò chơi trẻ con này đã giúp kéo dài tuổi xuân của rất nhiều phụ nữ đấy.

Vòng 1 nhỏ, lép xẹp khiến chị em mất hết tự tin trong đời sống thường ngày. Có nhiều người, mặc dù rất nỗ lực trong việc thực hiện các bài tập tăng vòng 1 nhưng không mang lại hiệu quả cao. Sở dĩ, khi áp dụng phương pháp này bạn phải tập đúng cách, đồng thời kiên trì thực hiện thường xuyên, đều đặn. Bài viết dưới đây chia sẻ cho chị em 7 bài tập tăng vòng 1 dưới đây để sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc ngay tại nhà nhé.

Hãy cải thiện vòng 1 phẳng lỳ của bạn bằng những tư thế tập yoga dưới đây.

Hãy cải thiện vòng 1 phẳng lỳ của bạn bằng những tư thế tập yoga dưới đây.

Đôi chân không mấy thon thả khiến bạn không tự tin diện những mốt váy ngắn. Bạn đừng quá lo lắng bởi những bài tập sau đây sẽ giúp bàn giải quyết vấn đề đó.

Không cần phẫu thuật thẩm mỹ, chị em vẫn có thể sở hữu vòng ba căng tròn, gợi cảm nếu kiên trì tập luyện tại nhà.

Thực hiện các bài tập yoga buổi sáng là một cách tốt để giúp bạn bắt đầu một ngày mới. Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà, hoặc bất cứ nơi đâu.