Phần mỡ bụng cứ ngày một dày lên hoặc cơ bụng chảy xệ là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ sau thời kỳ sinh nở, phụ nữ làm việc trong văn phòng, ít vận động. Bài tập sau sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng trên, bụng giữa và bụng dưới. Các chị em có thể thu xếp để tự thực hiện tại nhà với một tấm thảm.

Cho đến thời điểm hiện tại các nhà khoa học đều khẳng định rằng việc tập luyện để giảm béo rất an toàn và mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của con người. Vì vậy, để giảm cân an toàn và hiệu quả hãy áp dụng bài tập dưới đây mỗi ngày để có thân hình thon gọn hơn.

Số cân nặng dưa thừa của cơ thể sẽ nhanh chóng biến mất, giúp bạn lấy lại sự tự tin của mình khi bạn thực hiện bài tập thể dục 3 động tác này mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Công cuộc giảm béo của bạn từ nay sẽ đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều với những bài tập thật đơn giản với quả bóng hơi. Các bạn hãy duy trì bài tập với bóng hơi mà chúng tôi hướng dẫn sau đây bạn cũng có thể giảm béo thành công.

Để hoàn thiện bài tập thể dục giảm cân “Vóc dáng thon gọn, săn chắc sau sinh với 8 phút” thì hôm nay, chúng tôi giới thiệu đến các bạn (phần 2) của bài tập. Chúc các bạn sớm lấy lại thân hình như mơ ước!

Bên cạnh vòng 1 nở nang, vòng 2 thon gọn, thì vòng 3 săn chắc quyến rũ cũng là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Hãy dành 15 phút mỗi ngày để tập 4 bài tập đơn giản giảm cân để có thân hình hoàn hảo hấp dẫn hơn.

Các bài tập toàn thân là chìa khóa giúp bạn giảm cân thành công nhờ khả năng đốt cháy calo và cải thiện sức dẻo dai của cơ thể.

Trải qua giai đoạn “vượt cạn” nhiều bà mẹ mất tự tin vì thân hình sồ sề, bụng mỡ với nhiều vết rạn xấu xí. Dưới đây là bí quyết lấy lại vóc dáng săn chắc (giảm mỡ bụng, săn chắc vòng 3 và toàn bộ phần đùi) sau khi sinh chỉ trong 8 phút mỗi ngày với bài tập thể dục đơn giản.

Bạn và người yêu có thân hình tròn trĩnh, đáng yêu và được bạn bè khen là một cặp trời sinh vì có thân hình giống nhau. Nhưng dạo gần đây, thân hình của 2 người đang trên đà đi quá giới hạn, cả hai cùng nhau phát tướng. Chính vì thế bạn đang tìm cho mình và người yêu những bài tập giảm cân hiệu quả . Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những bài tập giảm cân sexy cùng chàng để bạn và người yêu cùng áp dụng nhé!

Cuộc sống càng hiện đại, tỉ lệ thừa cân béo phì cũng tăng vọt theo kéo theo đó là nhiều hệ lụy với nhiều bệnh tật phổ biến như: tai biến, cao huyết áp, mỡ máu, gan, xương,…
Và để phòng tránh bệnh tật một cách tự nhiên ngoài việc ăn uống lành mạnh ra thì các bạn cần có những bài tập thể dục giảm cân tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Ngày Tết hầu như thời gian ăn uống, gặp gỡ người thân bạn bè đã chiếm hết thời gian của bạn. Do đó, những hoạt động thường ngày của bạn dường như bị xáo trộn ví như chế độ tập luyện hay ăn uống lành mạnh, điều độ chẳng hạn. Chính vì vậy, đã làm bạn tăng cân rất nhanh trong dịp Tết.

Phụ nữ sau khi sinh khó mà tránh khỏi việc tăng cân và hình thành mỡ bụng, khiến cho vòng 2 không còn thon gọn và săn chắc như thời con gái. Đây cũng là  vấn đề cần giải quyết mà các chị em phụ nữ quan tâm. Để có thể giữ gìn vòng 2 thon gọn, săn chắc, bạn hãy thực hiện 5 bài tập thu nhỏ vòng eo cho phụ nữ sau sinh dưới đây nhé!

Với nhiều chị em phụ nữ thì cánh tay trắng mịn thon thả đem lại vẻ đẹp gợi cảm và đặc biệt quyến rũ. Tuy nhiên, sự gia tăng cân nặng đôi khi tập trung quá nhiều vào phần bắp tay làm cho bạn cảm thấy khó khăn khi diện những bộ trang phục mà mình yêu thích.Giảm Cân An Toàn sẽ chỉ cho bạn những bài tập giảm béo cánh tay hiệu quả, hãy cùng thực hiện nhé.

Bạn đang béo lên và bạn đang lên kế hoạch giảm cân nhanh. Giamcanantoan.com sẽ hướng dẫn bạn bài tập giảm béo nhanh trong 2 tuần bằng 4 động tác đơn giản. Bạn sẽ thấy thân hình thon gọn khi kết hợp 2 tuần luyện tập các động tác này với chế độ ăn giảm cân an toàn.

Vòng hông to và bắp đùi to không săn chắc luôn làm chọ chị em phụ nữ mất tự tin khi diện đồ ôm sát hay mặc váy ngắn. Thực tế để giảm vòng hông và đùi không hề khó khăn, dưới đây là bài tập giảm cân thu gọn hông và đùi hiệu quả nhất, bạn tham khảo nhé

Bài tập lắc vòng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả - Lắc vòng là môn thể dục có tác dụng giúp giảm mỡ bụng , tạo vòng eo, giúp giảm cân nhanh chóng. Do đó đây là môn thể dục đang được chị em phụ nữ chọn tập khá nhiều.

Một cô nàng công sở thì luôn bận rộn với công việc của mình và hầu như không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát. Đã có khá nhiều bài tập giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở mang kết quả cao được ưa chuộng và được áp dụng khá phổ biến. Giamcanantoan.com xin gợi ý thêm một bài tập giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở để bạn có thể làm mới các bài tập giảm cân của mình hơn nhé!

Hiện nay, vấn đề làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vì thế, không ít phụ nữ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp.

Để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn cần phải kiêng trì và dành rất nhiều thời gian để thực hiện các bài tập giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập này. Đã có khá nhiều chị em gửi cho Giamcanantoan.com những câu hỏi liên quan đến các bài tập giảm cân cho người bận rộn, và hôm nay, Giamcanantoan.com sẽ giải đáp câu hỏi này.

Bài tập săn chắc vòng 3 cho phụ nữ sau sinh - Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ có rất nhiều thay đổi, nhất là số đo 3 vòng. Chúng to lên, nhiều mỡ và chảy xệ.  Giảm cân sau sinh và lấy lại vóc dáng lý tưởng là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ. Với bài tập săn chắc vòng 3 cho phụ nữ sau sinh dưới đây sẽ giúp phụ nữ sau sinh có được vòng 3 săn chắc như thời con gái