Cardio là phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm cân trên toàn thế giới. Bài viết sẽ tập trung vào HIIT Cardio để giảm cân, giữ cơ hiệu quả nhất.

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp chị em xoa dịu đôi chân bị "hành hạ" cả ngày trên guốc cao gót.

Các động tác với bài tập cùng tạ tay sẽ giúp cho vòng bụng của bạn eo thon, săn chắc hơn, giúp cải thiện số đo vóc dáng.

Những bài tập dưới nước có hiệu quả đốt cháy calo khá tốt. Chính vì vậy, một số bài tập dưới nước sau đây sẽ giúp bạn giảm được cân một cách nhanh chóng.

Tại sao bạn tập mãi mà chẳng thấy có vòng eo phẳng lỳ hay lên cơ những cô nàng siêu hot trên mạng xã hội?

Tận dụng thời gian rảnh rỗi lúc ở nhà, bạn có thể thực hiện 5 bài tập dưới đây để giúp đôi chân săn chắc.

Nữ tiếp viên hàng không 28 tuổi có vóc dáng tuyệt đẹp nhờ tập luyện.

Sau khi sinh con bạn bao nhiêu cân? Bao lâu bạn có thể lấy lại vóc dáng “gần như” ban đầu?... Đó luôn là vấn đề mà các bà mẹ bỉm sữa quan tâm. Theo các chuyên gia, tùy theo cơ địa mỗi người, thời gian lấy lại vóc dáng sẽ khác nhau. Ngoài ra sẽ còn nhiều yếu tố khác tác động tới quá trình giảm cân.

Thường xuyên luyện tập những bài tập yoga giúp thân hình luôn thon gọn.

Phụ nữ sau tuổi 30 nên chọn những bài tập đơn giản và đem lại hiệu quả tốt đối sự bảo vệ sức khỏe xương và chống lão hóa.

Mùa đông lạnh giá, bạn nên biết lựa chọn những bài tập cho phù hợp vừa chống cảm lạnh và tạo nên thân hình thon thả.

Luyện tập yoga chăm chỉ giúp vòng eo thon gọn và săn chắc

Luyện tập yoga tăng cường quá trình trao đổi chất là một trong những biện pháp giúp thân hình đẹp hơn.

Nếu bạn không nắm được các vị trí huyệt vị, bạn có thể sử dụng cách mát xa tổng thể với lòng bàn tay, ngón tay hoặc nắm tay để giúp cho khuôn mặt luôn thanh tú.

Tập luyện Pilates sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp, giữ cho cơ bắp ổn định và gia tăng hơn trước, loại bỏ những vùng mỡ thừa của cơ thể để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc, gợi cảm hơn.

Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt.

Tập thể dục để có thân hình thon gọn là phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu. Dưới đây là những bài tập luyện giảm cân đơn giản tại nhà với ghế, bạn có thể vận động cơ thể, đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả mà không cần phải tốn tiền mua các vật dụng khác.

Tăng cường hoạt động, ăn thực phẩm ít calo và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp chị em phụ nữ có được vòng eo thon gọn.

Tập luyện thể dục là cách tốt nhất để bạn có thể giảm cân, có được vóc dáng thon thả, quyến rũ để tự tin sải bước trước mọi người.

Kiên trì với bài tập này mỗi ngày trong vòng 15 phút, phái đẹp sẽ có được vòng eo như ý.