Trao đổi chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân thuận lợi và an toàn cho sức khỏe. Có rất nhiều cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong quá vận động là một trong những phương thức được các chuyên gia đánh giá cao. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn:

Bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì rất nhiều lý do. Tuy nhiên bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang ăn sáng đúng cách. Các nghiên cứu cho thấy bữa sáng dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn giúp bạn có bữa ăn sáng hoàn hảo giúp bạn giảm cân nhanh :

Mùa hè là thời điểm nóng nhất trong năm chính vì thế rất nhiều hoạt động hè bạn có thể tham gia vừa giải trí vừa giúp bạn đốt cháy calories một cách hữu hiệu. Để giúp bạn vừa giải nhiệt, bổ sung dưỡng chất vừa giúp giảm calories dưới đây chúng tôi xin tư vấn Top 4 loại quả giúp ích cho quá trình giảm cân và giải nhiệt ngày hè:

Để giúp bạn có những ngày nghỉ hè thú vị bên người thân nhưng vẫn bảo đảm sức khỏe và không ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Sau đây chúng tôi xin cia sẻ Mẹo nhỏ giúp bạn phòng tránh tình trạng tăng cân nhanh vào dịp hè:

Mùa hè là thời điểm nắng nóng nhất trong năm chính vì thế cơ thể cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng và nước. Thời điểm này làn da bạn cũng rất dễ bị lão hóa và sạm chính vì thế bạn cần chọn các loại thực phẩm tốt cho da. Trái cây chính là một lựa chọn tuyệt vời nhất và dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Top 5 siêu phẩm giúp giải khát, đẹp da và giảm cân hữu hiệu ngày hè:

Sau khi sinh dù rất sợ béo lên nhưng mẹ vẫn phải ăn các món lợi sữa như giò heo, thịt nạc… hàng ngày. Điều đó càng chồng chất thêm nỗi sợ vô hình và khiến cuộc sống của mẹ sau sinh càng trở nên kinh khủng hơn. Và đây là Những lưu ý về thực phẩm trong thực đơn giảm cân sau sinh chị em cần biết:

Trong quá trình giảm cân vai trò của thực phẩm đóng vai trò quyết định. Bởi đây là nguồn calories đưa vào cơ thể trực tiếp, chính vì thế để giúp bạn giảm cân an toàn dưới đây chúng tôi xin chia sẽ một số Bí quyết giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hữu hiệu:

Ngày hè là thời điểm lý tưởng để giúp bạn đốt cháy calories một cách triệt để. Có rất nhiều môn thể thao được khởi động vào dịp hè và để tránh bị chấn thương do vận động, chơi thể thao dưới đây chúng tôi chia sẻ Một số lưu ý khi tập thể thao giảm cân vào mùa hè:

Khiêu vũ thể thao xứng danh là 'bà hoàng' của các sàn tập thể dục bởi nó đem lại sự hưng phấn nhiều nhất cho người tập, trong khi có thể đốt 600-800 calo mỗi giờ.

Có những lựa chọn thay thế khác nhau để giảm cân một cách dễ dàng như chế độ ăn uống, phẫu thuật, sử dụng thuốc giảm cân , vv. Tuy nhiên, giảm cân một cách tự nhiên bằng việc tập thể dục có thể giúp bạn giữ trọng lượng cơ thể trong một thời gian dài. Tập thể dục là một trong những cách tự nhiên để giảm cân.

Chỉ với 5 bài tập đơn giản, dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi đâu, bạn đã có thể nhanh chóng giảm béo.

Chúng ta gặp thất bại trong việc giảm cân. Giảm cân là một quá trình cần phải có phương pháp đúng đắn, nếu chúng ta tin giảm cân trong vòng vài ngày thì rất nguy hiểm. Hãy thực hiện những bài tập giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả mà còn là những biện pháp giảm cân an toàn .

Thanh Hằng là người mẫu hàng đầu Việt Nam. Hiện tại, Thanh Hằng đang là một trong số ít người mẫu có chỗ đứng và vẫn thực sự hấp dẫn mỗi khi sải bước trên sàn catwalk. Vẻ đẹp hiện đại của Thanh Hằng khiến cô luôn nổi bật trên sàn catwalk cũng như trên màn ảnh.

Với vóc dáng mảnh dẻ, đôi mắt nhỏ một mí, hai cánh môi tròn trĩnh, Ngọc Quyên mang một vẻ đẹp Á đông thu hút và đây cũng là nét đặc biệt nổi bật của cô trên sàn diễn thời trang cũng như phim ảnh.

Để sở hữu một vóc dáng cân đối khỏe mạnh, có rất nhiều phương pháp cho bạn lựa chọn. Được biết đến như một môn thể thao tốt cho sức khỏe, Pilates giúp cường hóa phần sâu bên trong cơ, giúp bạn có một vòng eo lý tưởng, cơ thể săn chắc và dẻo dai. Phương thức tập luyện Pilates còn giúp giảm nguy cơ tăng cân một cách hiệu quả.  

Chạy bộ là bài tập thể dục mà hầu hết mọi người đều chọn lựa nhằm giúp giảm cân đồng thời giúp có một sức khỏe tốt, phòng chống bệnh tật. Và đây được xem là phương pháp truyền thống được nhiều người áp dụng và cho vào chế độ tập luyện của mình.

Nếu bạn đang thừa cân và muốn vùng bụng trở nên thon phẳng thì tập thể dục là một lựa chọn tốt nhất, giúp đốt cháy một lượng lớn calo. Yoga được biết đến là một môn luyện tập có tác dụng loại bỏ các chất béo tích tụ trong cơ thể. Các bài tập yoga nhẹ nhàng, hiệu quả là giải pháp giảm mỡ bụng hoàn hảo nhất cho nhiều chị em không có điều kiện đến các trung tâm thẩm mỹ.

Aerobic được đánh giá là loại bài tập có tác dụng đốt mỡ hiệu quả và là một trong những biện pháp giữ dáng đẹp dành cho phụ nữ. Đây là phương pháp lý tưởng, một sự kết hợp giữa tập luyện thể thao và âm nhạc để tiêu hao năng lượng. Tập luyện các bài tập aerobic không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn hoàn thiện về vóc dáng.

Vận động 10 phút mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả - Với nôn nóng sớm được cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng ngày trẻ, nhiều chị em đã tìm đến các trung tâm làm đẹp nhờ đến các biện pháp hiện đại như phẩu thuật, hút mỡ,…. Tuy đây là những phương thức hiên đại nhưng tỉ lệ rủi ro và để lại biến chứng là khá cao.

Nổi ám ảnh của chị em làm văn phòng đó là mập bụng, do môi trường làm việc ít vận động, ngồi nhiều. Do vậy, mỡ thừa tấn công phần bụng nhiều nhất và đây là chủ đề mà chị em thường mang ra làm chủ đề chính.