Giảm cân bằng việc tập luyện thề dục hằng ngày, chơi thể thao,… nhưng nếu bạn là người bận rộn không có thời gian dành cho những bài tập thể dục thì làm thế nào có thể giúp họ giảm cân?

Với hầu hết chị em hiện nay mà nói, họ rất năng động vừa chu toàn việc nhà và rất giỏi trong các công việc ngoài xã hội. Chính vì vậy, họ rất bận rộn và có một điểm chung là hầu hết chị em đều bị mập bụng, thừa cân, vóc dáng không như ý,… Họ thừa hiểu tập luyện thể thao , vận động giúp họ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ đó chính là thời gian.

Đã là chị em phụ nữ, hầu hết ai cũng mong muốn mình sở hữu số đo 3 vòng lý tưởng nhất là cặp đùi  đẹp, săn chắc, thon gọn để diện những bộ váy ngắn hay những chiếc quần shot để khoe vóc dáng của mình.

Nếu bạn không chú ý đến quá trình vận động và có một lối sống lành mạnh thì phần đùi sẽ bị mỡ thừa tấn công và phá vỡ vóc dáng của chính mình.

Tập thể hình là phương pháp giảm béo cấp tốc cho nam giới, mang đến hiệu quả chỉ trong vài ngày.

Vòng eo “ bánh mì” khiến không ít bạn gái cảm thấy tự ti khi diện trang phục. Để giảm được thể trọng, bạn cần lập kế hoạch cho một chế độ tập luyện đều đặn. Thể dục thể thao không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp đốt cháy nhiều calo, cho cơ thể trở nên săn chắc và gợi cảm hơn.

Nếu bạn không có thời gian tập thể dục vào buổi sáng vì bận đi học, đi làm, hãy áp dụng ngay bài tập cực đơn giản dưới đây. Chỉ trong vòng 4 phút, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, bạn sẽ tiêu hao ngay 100 calories dư thừa – tương đương một ly cà phê sữa, một viên kem hoặc 20 phút đi bộ.

Những động tác này được thiết kế đặc biệt để tác động với những vùng mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Bên cạnh đó, còn giúp làm giảm các cơn đau lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Theo các chuyên gia, tập thể hình chắn chắc sẽ giúp giảm cân loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, việc tập thể hình để giảm cân nhanh cần phải có phương pháp, nếu nôn nóng và luyện tâp thiếu khoa học, bạn dễ rơi vào tình trạng “kiệt sức” ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với tất cả chị em phụ nữ, đặc biệt là sau khi sinh con. Những ngấn mỡ xếp lớp ở phần bụng dưới khiến chị em mất tự tin khi mặc đồ bó. Bạn hãy kiên trì tập luyện 8 động tác dưới đây. Chỉ với 10 phút mỗi ngày bạn có thể thực giảm mỡ thành công.

Những động tác hết sức đơn giản bạn có thể làm tại nhà, vừa tiết kiệm thời gian vừa giúp dáng chuẩn, eo thon cho chị em.

Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.

Nếu đúng lúc bạn định tập thể dục mà tivi lại chiếu chương trình truyền hình bạn mê mẩn nhất thì sao?

Vì 1 lý do nào đó mà bạn không có thời gian tập bên ngoài? Hãy thử 4 bài tập đơn giản sau đây để có thể giảm béo đùi tại nhà hiệu quả và nhanh chóng.

Hôm trước chúng ta đã cùng thực hiện những động tác trong bài tập “Eo thon dáng chuẩn nhờ bài tập lắc vòng vui nhộn (phần 1)”. Hôm nay chúng ta sẽ đi tiếp phần 2 của bài tập.

Nhu cầu tập luyện để có 1 cơ bụng săn chắc đang là xu hướng ở nhiều nam giới, đặc biệt với những người bị “béo bụng”. Gym là môn thể thao không chỉ thể hiện sự mạnh mẽ cho nam giới mà còn giúp giảm những khối mỡ dư thừa rất hiệu quả.

Mùa lạnh thường các chị em đều rất ngại tập tành giảm cân ngoài trời. thành ra, chúng tôi sẽ xin mách những bài tập giảm béo bụng đơn giản vào mùa lạnh cho quý cô dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giải tỏa nỗi lo này.

Việc luyện tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm béo của bạn. Tuy nhiên, bài tập sẽ đi ngược lại với kết quả mà bạn mong muốn nếu không tập luyện đúng cách.

Bài tập lắc vòng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả - Lắc vòng là môn thể dục có tác dụng giúp giảm mỡ bụng , tạo vòng eo, giúp giảm cân nhanh chóng. Do đó đây là môn thể dục đang được chị em phụ nữ chọn tập khá nhiều.

Nhờ chuỗi vận động nhanh và mạnh, bài tập này giúp bạn giảm béo trên toàn cơ thể. Không chỉ tiêu mỡ ở các cơ bụng mà bắp đùi, chân và cánh tay cũng trở nên thon gọn chỉ sau 2 tuần tập luyện.

Khi nói đến giảm cân việc đầu tiên mọi người nghĩ đến đó chính là vận động, nhưng làm sao để khai thác triệt để lợi thế của vận động và tận dụng tối đa để giúp giảm cân nhanh chóng thì đòi hỏi các bạn phải nghiên cứu.