Ngày 22 Tháng 05 Năm 2025

Tìm kiếm

Tin tức mới

Họp báo công bố Giải Bóng đá Thiếu niên (U13) toàn quốc Yamaha Cup...

Khởi động Giải Bóng đá U9 toàn quốc Toyota Cup 2025

Huyền thoại bóng bàn Trung Quốc có trở lại?

Justin Thomas trở lại ngoạn mục với chức vô địch RBC Heritage 2025

Maximus Jones làm nên lịch sử cho tennis Thái Lan với chức vô địch...

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

“Cắt phăng” mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả ngay tại nhà

28 Tháng Sáu 2017

Phần mỡ bèo nhèo dưới cánh tay khiến bạn không tự tin? Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Kết hợp ăn nhiều chất đạm, giảm tinh bột, bạn sẽ có vùng cánh tay săn chắc như mong muốn.

Bài tập săn chắc cơ bụng giúp dáng đẹp tươi trẻ

28 Tháng Sáu 2017

Phần mỡ bụng cứ ngày một dày lên hoặc cơ bụng chảy xệ là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ sau thời kỳ sinh nở, phụ nữ làm việc trong văn phòng, ít vận động. Bài tập sau sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng trên, bụng giữa và bụng dưới. Các chị em có thể thu xếp để tự thực hiện tại nhà với một tấm thảm.

Khi luyện tập giảm cân với tạ cần lưu ý điều gì?

28 Tháng Sáu 2017

Nắm vững những kiến thức này sẽ giúp bài tập với tạ của bạn thực hiện đúng kỹ thuật, tránh được chấn thương và nâng cao hiệu quả.

Dáng đẹp tự tin tỏa sáng với quả bóng tròn

28 Tháng Sáu 2017

Bóng thăng bằng là một dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao (yoga, pilates) được nhiều người chọn làm công cụ hỗ trợ giúp bạn giảm cân giữ dáng.

Muốn vùng hông săn chắc thì phải…

28 Tháng Sáu 2017

Bạn có thể thực hiện các động tác giãn vùng hông này trong thời gian tùy ý để có hiệu quả săn chắc cơ bắp và thư giãn tinh thần sau một ngày làm việc căng thẳng.

Các bài tập phá tan “bụng bia” cho nam hiệu quả

28 Tháng Sáu 2017

“Bụng bia” là tình trạng phổ biến của cánh mày râu. Để khắc phục tình trạng này, giúp bụng săn chắc, 6 múi đầy gợi cảm. Bạn hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả dưới đây nhé!

Vừa trẻ vừa đẹp nhờ eo thon, bụng phẳng

28 Tháng Sáu 2017

Vòng bụng săn chắc, phẳng lì là điều mong ước của hầu hết chị em, tuy nhiên tình trạng béo bụng hiện nay đang trở thành một vấn đề nhiều người lo lắng. Với 5 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi bất ngờ đến thế nào với bài tập giảm cân dưới đây nhé.

Hình động: Đốt 150 calo trong 20 phút bằng bài tập với ghế đá

28 Tháng Sáu 2017

Bạn không nhất thiết phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc cho những phòng gym đắt đỏ, chật chội mới sở hữu một đôi chân thon gọn hay cặp mông săn chắc đầy đặn. Chỉ bằng vài động tác đơn giản với ghế đá, tập liên tục trong vòng 20 phút mỗi ngày là bạn đã có thể đốt đến 150 calo, thử mà xem!

Giảm cân giữ dáng với 5 phút mỗi ngày

28 Tháng Sáu 2017

Mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi chỉ 5 phút tập không nghỉ, bạn sẽ có hệ trao đổi chất khỏe mạnh hơn, tăng cường hiệu quả cho mọi chế độ ăn kiêng.

Bài tập thể dục giảm béo toàn thân cực đơn giản và hiệu quả

28 Tháng Sáu 2017

Bạn đang có thân hình to béo. Bạn mơ ước một vóc dáng thon gọn và xinh đẹp, bạn thích quyến rũ trong những chiếc váy? Bạn đang muốn giảm cân nhưng bạn đang thắc mắc phương pháp giảm cân nào hiệu quả và an toàn. Thật là khó đúng không?

Các bài tập thư giãn cơ bắp cho nàng lười

28 Tháng Sáu 2017

Không phải lúc nào bạn cũng có thể dành thời gian tới phòng tập gym, khi mà kế hoạch làm việc càng lúc càng trở nên bận rộn. Đối với những cô gái công sở, những thói quen khi làm việc có thể ảnh hưởng đến tư thế và cơ bắp, dễ làm bạn càng thấy mệt mỏi, đau nhức.

Luyện tập mỗi ngày giúp giãn cơ, giảm mỡ bụng (phần 1)

28 Tháng Sáu 2017

Ngày nay, cuộc sống hiện đại kéo bạn vào những lo toan công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. Điều này tạo ra cho bạn nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt không đúng cách dẫn tới tình trạng lớp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Vì vậy, bạn hãy luyện tập mỗi ngày giúp giãn cơ, giảm mỡ bụng để có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Làm bạn với tạ nhỏ giúp giảm cân toàn thân

28 Tháng Sáu 2017

Bài tập này chỉ cần thêm một quả tạ nhỏ và một chiếc ghế thấp. Các động tác sẽ có độ khó hơn một chút, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều năng lượng hơn để giảm cân hiệu quả.

Hình động: Tuyệt chiêu đốt cháy mỡ thừa mùa lạnh

28 Tháng Sáu 2017

Mùa đông, mọi người thường có thói quen lười vận động nên lượng mỡ sẽ tích tụ trong cơ thể. Bạn hãy cố gắng vượt qua cái lạnh để tích cực giảm mỡ thừa. Vì đây là cơ hội tốt giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Giảm cân tại nhà với những vật dụng hàng ngày

28 Tháng Sáu 2017

Bạn đừng nghĩ chỉ có những bài tập giảm béo tại các trung tâm tập luyện thẩm mỹ thì mới có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng những bài tập thực hiện tại nhà, tại cơ quan hay mọi lúc mọi nơi. Hãy tham khảo bài tập luyện dưới đây nhé!

Luyện tập mỗi ngày giúp giãn cơ, giảm mỡ bụng (phần 2)

28 Tháng Sáu 2017

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau tập luyện “luyện tập mỗi ngày giúp giãn cơ, giảm mỡ bụng (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp vào phần 2 của bài tập giảm cân cho nam.

Đốt cháy mỡ thừa cao cho người muốn giảm cân

28 Tháng Sáu 2017

Kể cả khi bạn đã thực hiện xong bài tập thì nó vẫn tiếp tục thúc đẩy sự trao đổi chất khiến mỡ thừa tiếp tục bị tiêu đốt từ 24-48 tiếng, nhờ đó giúp bạn giảm cân thành công.

5 động tác giảm mỡ giúp mông đùi săn gọn

28 Tháng Sáu 2017

Nỗi lo về vòng 3 và vùng đùi chảy xệ thiếu săn chắc của bạn sẽ được loại bỏ với bài tập dưới đây.

Ba bài tập giảm cân hàng ngày giúp eo thon, dáng ngọc

28 Tháng Sáu 2017

Chọn bài tập vận động phù hợp không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà nó còn là tuyệt chiêu để bạn nhanh chóng lấy lại eo thon, dáng ngọc vốn có của mình.

30 phút mỗi sáng giúp giảm mỡ toàn thân

28 Tháng Sáu 2017

Đây sẽ là một bài tập gợi ý tuyệt vời để bạn đánh bật mỡ dư thừa, đạt được vóc dáng thon thả như mong đợi.

First Previous 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 Next Last