Các bài tập Kegel đơn giản khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu tăng cường cơ xương chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh con dễ dàng hơn.

Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai là nguy hiểm hay bác sĩ yêu cầu bạn phải nằm yên trên giường .

Những động tác lắc vòng dưới đây giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc để tự tin diện những bộ đồ gợi cảm trong ngày Tết sắp đến. Các bạn đừng lo ngại gì mà hãy bắt tay vào thực hiện ngay nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiệt độ thấp và khí trời lạnh của những tháng cuối năm có ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm cân của bạn.

Các động tác với bài tập cùng tạ tay sẽ giúp cho vòng bụng của bạn eo thon, săn chắc hơn, giúp cải thiện số đo vóc dáng cho bạn một thân hình gợi cảm trong những ngày đầu năm mới.

Tết Bính Thân sắp đến, bất cứ ai ai cũng mong muốn có một thân thon gọn, săn chắc để tự tin đón Tết cùng gia đình, người yêu và bạn bè…Vậy bạn hãy bắt tay cùng nửa kia của mình trong bài tập yoga dưới đây để có một vóc dáng mơ ước trong dịp Tết này nhé!

Cách nhanh và an toàn nhất để giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn đó chính là thực hiện luyện tập thể dục thường xuyên.

Tập luyện thể dục là cách tốt nhất để bạn có thể giảm cân, có được vóc dáng thon thả, quyến rũ, săn chắc tự tin diện những bộ trang phục gợi cảm để du xuân cùng gia đình và bạn bè.

Chỉ sau một tháng luyện tập tích cực, đều đặn mỗi ngày 30 phút bạn sẽ sở hữu vòng 2 eo thon, săn chắc.

Không cần phải tới phòng tập để tập với những chiếc máy đắt tiền, với bài tập 10 động tác này bạn có thể thực hiện ở nhà mà vẫn sở hữu được đôi chân thon thả, săn gọn.

Bạn đang buồn vì vòng 3 không mấy săn chắc của mình? Vậy thì đừng bỏ qua bài tập dưới đây.

Chỉ 15 phút, tập 5 động tác sau đây vào mỗi sáng sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng “đồng hồ cát” vạn người mê.

Hôm trước, chúng ta đã cùng nhau tập luyện phần 1 của bài tập “Bài tập chuẩn dành cho những cô gái muốn có thân hình đồng hồ cát”. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tập luyện phần 2 của bài tập.

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau tập luyện phần 1 của bài tập “Đôi chân thon gọn với 10 động tác đơn giản”. Hôm nay, chúng ta cùng nhau tìm hiểu và cùng tập luyện tiếp phần 2 của bài tập nhé!

Các động tác trong bài tập trung vào vùng eo với các tác động di chuyển sang hai bên nhờ đó mà bạn sẽ sớm có được số đo vòng 2 hoàn hảo.

Nếu không có các bài tập vận động toàn thân thì những cô gái có thân hình đồng hồ cát sẽ có nguy cơ tích mỡ nhiều trên cơ thể, đặc biệt là ở đùi và bắp tay.

Thông thường khi nghĩ đến giảm béo thường có 2 phương pháp: ăn kiêng hoặc tập thể dục. Tuy nhiên, tập thể dục sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc “menly” hơn. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài tập giảm cân, phá tan “bụng bia” cho nam nhanh nhất dưới đây nhé!.

Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên giúp bạn sở hữu một body “chuẩn”. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với thân hình 6 múi săn chắc.

Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên giúp bạn sở hữu một body “chuẩn”. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với thân hình 6 múi săn chắc.

Hôm trước, chúng ta đã cùng nhau thực hiện “những động tác giảm cân đơn giản trong giờ nghỉ trưa (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp phần 2 của bài tập. Các bạn hãy thực hiện thường xuyên để có một thân hình “chuẩn” như mơ nhé!