Vòng eo thon thả không bị mỡ thừa tấn cong hẳn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân mà tỉ lệ chị em bị thừa cân, mỡ bụng tấn công ngày càng nhiều. Lý do thì rất nhiều ví như chế độ ăn uống không đúng cách, ngồi nhiều ít vận động,… khiến vùng bụng trở nên nhiều mỡ và chạy xệ...

Bụng phẳng eo thon ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập, hãy cùng áp dụng ngay 5 bài tập đơn giản giúp mang lại hiệu quả tức thì mà bạn nên biết.

Thân hình xồ xề, cân nặng mất kiểm soát là nỗi ám ảnh với phần lớn phụ nữ sau khi sinh. Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp phụ nữ giảm cân sau khi sinh một cách hiệu quả.

Có rất nhiều phương pháp giúp giảm cân, tuy nhiên việc lựa chọn cho mình bài tập phù hợp không phải việc dễ. Bài viết luyện tập Rowing giúp giảm cân hiệu quả sẽ mách nhỏ với bạn thêm một bài tập giúp giảm cân nhanh và thú vị.

Vận động giảm cân luôn được các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng bởi ngoài tác dụng giảm cân ra thì vận động còn giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và rất tốt cho hệ tim mạch. Những kiểu vận động như chạy bộ, bơi lội, đạp xe… là những kiểu vận động phổ biến giúp giảm cân nhanh được nhiều người ưa chuộng và áp dụng.

Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà.

Một số bạn mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắn như ban đầu nên lao vào luyện tập không ngừng nghĩ, tuy nhiên luyện tập nhiều mà không đúng cách sẽ gây ra những hậu quả không tốt cho sức khỏe. Một vài động tác gây tác dụng phụ trong thể dục giảm cân sẽ giúp bạn có một kinh nghiệm quý báu khi luyện tập.

Những người béo thường lười vận động thích nghỉ ngơi và có chế độ ăn uống thoải mái hơn người thường. Và để hỗ trợ những bạn đang bị béo hãy cùng tham khảo Bài thể dục giảm cân hiệu quả dành cho người béo. Những bài tập này khá đơn giản chỉ cần bạn siêng năng tập luyện chắc chắn sẽ mang lại kết quả giảm cân nhanh .

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển và thói quen ăn uống không hợp lý đã dẫn đến tình trạng thừa cân, béo bụng. Đây chính là một trong những mối lo lắng của rất nhiều chị em, đặc biệt là dân công sở. Do vậy, chị em cần dành ra một quỹ thời gian nhất định trong ngày để áp dụng top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau đây nhé!

Tăng cân, béo phì thực ra ai cũng sợ và đây vẫn mãi là nổi ám ảnh của chị em. Ngày này, cuộc sống khá bận rộn, nhiều chị em không có nhiều thời gian dành cho việc chăm sóc bản thân. Vì vậy, để phần nào hỗ trợ chị em giảm cân và ngăn chặn tình trạng tăng cân đồng thời giúp bảo vệ sức khỏe.
Tập luyện là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả , đốt cháy lượng mỡ thừa làm cho cơ thể săn chắc hơn. Sau đây là cách giảm cân hiệu quả với các bài tập đơn giản các bạn cùng tham khảo nhé!

Mỗi người có một lý do riêng, do ăn uống, do lười vận động, hay do tính chất công việc,… tăng cân, béo phì thì có cả hàng ngàn lý do chúng ta không thể liệt kê hết.

Hít xà đơn, nâng tạ, đá banh, bơi lội, chạy xe đạp là những cách không chỉ giúp các chàng giữ cho mình một sức khỏe tốt mà đây còn được xem là một số bài tập giảm cân đơn giản dành cho chàng, phái mạnh cùng tham khảo những bí quyết giảm cân sau để duy trì vóc dáng cũng như phong độ mạnh mẽ và đầy quyến rũ của mình nhé!

Đùi là một trong các bộ phận khó làm giảm mỡ nhất trên cơ thể, vì thế, sở hữu một cái đùi đầy ngấn mỡ là nổi lo lắng của không ít chị em. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bí quyết giảm mỡ đùi với các bài tập massage đơn giản dưới đây để đem đến cho bạn một đôi chân nuột nà đầy quyến rũ hơn nhé!

Có bao giờ bạn tự hỏi mình rằng tại sao mình tập luyện giảm cân đều đặn nhưng không mang lại kết quả như mong đợi mà còn có thể phản tác dụng hay không? Nếu như bạn biết được lý do tại sao bạn tập luyện giảm cân không thành công thì bạn sẽ tìm được cách giải quyết tình huống này một cách hợp lý và mang lại hiệu quả cao hơn.

Công việc chính của mình là nhân viên văn phòng nên hầu như mình chỉ ngồi 1 chỗ và ít có thời gian vận động nên vòng 2 của mình càng lúc càng phì nhiêu hơn. Mình thì lại không có nhiều thời gian để tập luyện giảm cân vào buổi sáng hoặc buổi chiều vì mình phải đi làm rất sớm và về nhà muộn. Bạn bè thì cũng có khuyên mình là nên tập luyện giảm cân vào những lúc có thể mà mình thì chỉ dư thời gian vào lúc trước khi đi ngủ. Vậy Ad cho mình hỏi là mình có thể tập thể dục trước khi đi ngủ được không? Mình rất muốn giảm mỡ bụng nhưng chưa biết nên thực hiện theo cách nào? Ad tư vấn giúp mình nhé! (Xuân Liên – Cà Mau)

Ngày nay, do cuộc sống phát triển những loại thức ăn nhanh lên ngôi, đồ uống đóng chai được nhiều người yêu thích, internet phát triển nhà nhà thích ngồi chơi game online không thích vận động,… Chính những thói quen công nghiệp như vậy nên tỉ lệ người bị tăng cân và bép phì tăng đáng kể.

Để có một sức khỏe tốt, một vóc dáng đẹp thì vận động chính là biện pháp an toàn và hữu hiệu nhất mà hầu như các chuyên gia nào cũng khuyên dùng.

Yoga là một môn thể dục được đông đảo chị em phụ nữ luyện tập với mục đích giúp thư giãn tinh thần, tạo độ dẻo dai, săn chắc cho cơ thể, đặc biệt nó còn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tổng hợp những bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhất là những bài tập có tác dụng giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn, hãy cùng tôi thực hiện nhé.

Trong thời gian gần đây thì có khá nhiều chị em phụ nữ hay thắc mắc rằng tại sao mình thường xuyên đi bộ mỗi ngày nhưng lại không thể giảm cân mà còn làm cho phần bắp chân có phần to hơn. Bạn có muốn biết vì sao lại như thế không? Và bạn phải đi bộ như thế nào để giảm cân hiệu quả ?

Muốn triệt tiêu những ngấn mỡ thừa cứng đầu vùng eo thì có nhiều phương pháp để bạn lựa chọn áp dụng. Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây thì vấn đề mỡ bụng sẽ không còn là nỗi lo của riêng ai nữa nhé!