Kể cả khi bạn đã thực hiện xong bài tập thì nó vẫn tiếp tục thúc đẩy sự trao đổi chất khiến calories tiết tục bị tiêu đốt từ 24-48 tiếng, nhờ đó giúp bạn giảm cân thành công.

Với những người có cân nặng dư thừa nhưng do bận rộn không có thể gian tập luyện thể dục thì tận dụng leo cầu thang bộ bất cứ lúc nào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời đem lại vòng 3 đẹp, săn chắc.

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày để tập luyện một trong số những bộ môn dưới đây là bạn đã giúp cho mình đến gần hơn với mục tiêu giảm cân đã đề ra.

Số đo 3 vòng cực chuẩn là điều mà hầu hết chị em đều mong ước, tuy nhiện do cuộc sống hiện đại khá bận rộn và mọi thứ sinh hoạt đều khá tiện dụng làm cho cơ thể ít vận động và rất dễ bị tăng cân và mắc các chứng bệnh nguy hiểm.

Yoga là một môn thể dục được đông đảo chị em phụ nữ luyện tập với mục đích giúp thư giãn tinh thần, tạo độ dẻo dai, săn chắc cho cơ thể, đặc biệt nó còn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tổng hợp những bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhất là những bài tập có tác dụng giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn, hãy cùng tôi thực hiện nhé.

Bài tập lắc vòng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả - Lắc vòng là môn thể dục có tác dụng giúp giảm mỡ bụng , tạo vòng eo, giúp giảm cân nhanh chóng. Do đó đây là môn thể dục đang được chị em phụ nữ chọn tập khá nhiều.

Dáng đẹp, sức khỏe tốt là điều mà hầu hết mọi người đều mong ước không chỉ riêng nữ giới mà cả nam giới cũng mong muốn. Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ khó đạt được kết quả như mong muốn.

Hiện nay rất nhiều chị em đang áp dụng phương pháp Cardio để giảm cân, tuy nhiên vì muốn giảm cân nhanh nhiều người đã làm sai phương pháp điều này khiến bạn vừa không thể giảm cân vừa tốn nhiều thời gian của mình. Những sai lầm dễ mắc phải khi tập giảm cân bằng phương pháp Cardio là những điều bạn cần nắm vững nhé.

Lâm Chí Linh là một người đẹp trong làng điện ảnh của Đài Loan, có thể nói việc sở hữu bên mình một khuôn mặt khả ái kèm với thân hình nóng bỏng, nhất là đôi chân thon gọn quyến rũ khiến bao người ao ước và ganh tỵ. Làm cách nào để cô nàng có được những điều đó thì chắc rằng bài viết những bài tập giúp bạn có đôi chân thon đẹp như Lâm Chí Linh là điều bạn không nên bỏ qua nhé.

Bạn đang chán chường với vùng bụng đầy mỡ thừa và muốn làm gọn chúng nhanh nhưng lại chưa chọn được cho mình bài tập giảm mỡ bụng thích hợp nhất. Bài tập giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng sau đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và mang lại cho bạn vùng bụng phẳng lì, quyến rũ hơn. Hãy thử áp dụng chúng nhé.

Nhiều chị em do khá bận rộn với công việc ở công ty và chăm sóc gia đình nên thời gian chăm sóc bản thân mình khá ít. Và để giúp chị em  làm đẹp vóc dáng của mình mà không mất nhiều thời gian, đây có thể là bí quyết vừa giúp chị em cải thiện sức khỏe lẫn vóc dáng của mình đó là Cách giảm béo nhanh chóng với những động tác đơn giản mỗi ngày:

Bạn muốn cơ thể mình trở nên săn chắc và đẹp toàn diện hơn thì những bài tập giúp cơ thể săn chắc toàn diện là điều không nên bỏ qua ngay lúc này nhé. Hãy cùng nhau tập luyện để sở hữu cho mình một thân hình đẹp ngay nhé.

Để hiệu quả giảm cân có thể đến một cách nhanh chóng và hoàn hảo hơn, ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý thì việc tăng cường luyện tập các bài tập thể dục giảm cân cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu nhất có thể hỗ trợ và nhanh chóng mang đến cho bạn một vóc dáng đẹp. Vậy, bạn đã lên kế hoạch và nắm trong tay những bài tập thể dục giúp cải thiện tốt cho vóc dáng chưa? - Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi tham khảo qua một số chế độ tập luyện đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe ngay sau đây nhé!

Nếu bạn bận rộn không có thời gian tập thể dục thì đây chính là giải pháp giúp bạn giảm stress, có giấc ngủ sâu và giúp bạn đốt cháy calo một cách tự nhiên mà không cần tốn quá nhiều công sức. Sau đây là Những bài tập thể dục trước khi ngủ thực hiện ngay trên giường ngủ các bạn hãy tham khảo nhé!

Yoga là một bài tập thể dục được các chuyên gia khuyến khích và khuyên các bạn nên tập luyện bởi ngoài làm đẹp vóc dáng ra thì nó còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Các bài tập yoga sẽ làm giảm nồng độ hormone stress và làm tăng độ nhạy cảm insulin, một tín hiệu giúp chuyển hóa chất béo trong thực phẩm thành năng lượng thay vì tích tụ lại tạo thành mỡ, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Là một môn thể thao khá mới lạ tại Việt Nam nhưng lại nhận được khá nhiều sự quan tâm của các bạn trẻ cũng như của nhiều chị em phụ nữ. Sở dĩ bộ môn thể thao này nhận được nhiều sự quan tâm đến như vậy là bởi vì những động tác, những vũ đạo nóng bỏng mang đến cho bạn một thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ như các siêu mẫu. Tập múa cột hàng ngày để sở hữu thân hình nóng bỏng như siêu mẫu Minh Triệu sẽ là động lực để bạn hoàn thiện bản thân mình nhé!

Bơi lội được các chuyên gia đánh giá là bộ môn thể thao rất hữu ích cho sức khỏe con người, tất nhiên trong đó có cả làm đẹp vóc dáng. Nhiều người thắc mắc rằng, bơi lội thế nào là đúng cách, tần suất như thế nào là hợp lý? Làm sao để bơi lội giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất. Sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên, bơi lội thế nào để giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn?

Vòng 2 của cơ thể là điểm nhấn quan trọng giúp tôn lên vẻ đẹp của người phụ nữ, chính đường cong này giúp chị em dễ mặc đồ. Tuy nhiên do thói quen ăn uống và sinh hoạt, rất nhiều chị em bị béo bụng và làm mất đi đường cong này.

Thừa cân béo phì đồng nghĩa với việc bạn sẽ đứng trước nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim, tiểu đường, mỡ máu, tai biến,… bên cạnh đó thừa cân còn làm bạn mất tự tin mặc cảm, ngại giao tiếp dẫn tới ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày và chất lượng cuộc sống.

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển và thói quen ăn uống không hợp lý đã dẫn đến tình trạng thừa cân, béo bụng. Đây chính là một trong những mối lo lắng của rất nhiều chị em, đặc biệt là dân công sở. Do vậy, chị em cần dành ra một quỹ thời gian nhất định trong ngày để áp dụng top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau đây nhé!