Nếu như bạn là một người bận rộn không có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập thể dục giảm lượng mỡ thừa cơ thể, hãy để những bài tập dưới đây có thể giúp bạn làm điều đó, ngay trên gường ngủ

Có rất nhiều người áp dụng và nhận thấy kết quả giảm cân tích cực từ môn bóng Wiser Ball, chỉ cần biết cách và kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày. Sau một thời giản rất ngắn trọng lượng của bạn có thể giảm được ít nhất 3kg. Tham khảo rồi thực hiện ngay bạn nhé!

Tập yoga không những giúp bạn giãn tinh thần, chắc xương, mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, ít tốn nhiều năng lượng, chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày cùng những bài tập sau đây.

Lỗi quen thuộc của chị em khi giảm cân là cứ mãi chú ý đến cân nặng mà quên mất làn da của mình cũng được chăm sóc và kết quả da chảy xệ, kém săn chắc, lão hóa sớm. Những điều cần làm suốt quá trình tập luyện giảm cân để da được săn chắc là bí quyết giảm cân , giữ dáng tuyệt vời để bạn có được cơ thể đẹp toàn diện, đừng bỏ lỡ nhé.

Sở hữu một đôi chân dài, thon gọn, là ước mơ của bao nhiêu người. Tuy nhiên thì không phải ai cũng may mắn có được vóc dáng như mình mong muốn. Nhiều người tìm tòi cho mình nhưng bài tập luyện, nhưng không mang lại hiệu quả sau một thời gian tập luyện. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm mỡ đùi và chân mà bạn nên tham khảo.

Vì sao cân nặng vẫn không giảm, cơ thể vẫn đầy mỡ dù tập thể dục nhiều? Bạn có đang gặp phải vấn đề như vậy không ạ? Một vài thói quen cũng như nguyên nhân sau đây đã bào mòn sức lực cũng như thời gian của bạn những không mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi, bạn cần thay đổi, khắc phục để sớm có được thân hình thon đẹp, săn chắc nhé.

Là một nữ sinh hiện đang theo học trường Sân khấu Điện ảnh Hà Nội, nếu bất chợt gặp Ngọc Anh bây giờ mọi người sẽ không nghĩ cô gái quyến rũ, duyên dáng này lại từng có thời gian thừa cân, mập ú đâu nhé.

Bệnh béo phì ở trẻ em là khiến cho trẻ bị cả những bệnh mà thường chỉ xuất hiện ở người già như tiểu đường loại 2 và một số bệnh liên quan đến tim. Ngoài ra, trẻ béo phì cũng dễ bị khó thở khi ngủ, trầm cảm, tự ti, dễ nổi nóng và rối loạn lo âu. Bệnh béo phì còn gây ra một chuỗi những ảnh hưởng không lành mạnh và gây rối cho cuộc sống của trẻ. Nếu những điều này không được quan tâm, chúng có xu hướng khiến cho trẻ bị tự ti, lo âu và trầm cảm khi trưởng thành.

Công việc của bạn đòi hỏi phải dính chặt với chiếc ghế nơi công sở, bạn muốn giảm cân nhưng, nhưng không có thời gian luyện tập, thì đây là giải pháp dành cho những cô nàng công sở, không cần rời khỏi bàn làm việc vẫn có thể giảm một cách hiệu quả.

Chỉ sau một tuần chăm chỉ tập đều đặn, bạn sẽ trở lại vóc dáng thon thả mà không cần nhờ đến máy móc hay thiết bị giảm cân nào, bạn đã săn sàng lên lịch trình cho việc tập luyện này chưa?

Bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác này để giảm cân, nhỏ eo trong bất kì thời tiết nào mà chẳng cần đến gym!

Sau sinh mổ nên tập luyện như thế nào để giảm cân? Đây là câu hỏi cũng như vấn đề rất quan trọng an toàn đến sức khỏe bạn cần lưu ý để không gây hại đến cơ thể khi giảm cân. Hôm nay GCAT sẽ chia sẻ đến mọi người thời gian thích hợp cùng như các bài tập an toàn hỗ trợ chị em tìm lại vóc dáng sau sinh con, các bạn cùng tham khảo nhé.

Sau khi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân, cải thiện vòng eo bánh mì của mình chỉ sau 45 ngày, rất nhiều người đã ngưỡng mộ cũng như học tập cách làm đẹp vóc dáng của cô. Dưới đây là chi tiết cách tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của Bích Ngọc để mọi người cùng học tập.

Dù bạn đang chọn lựa bài tập nào để tập luyện giúp giảm cân, tìm lại cơ thể thon gọn thì bạn cũng cần thực hiện tốt những điều sau đây, bài tập như vậy mới thành công và đạt kết quả cao nhất.

Bạn đã chọn được cho mình những bài tập giảm cân , những bộ môn vận động trong dịp hè này chưa? Hôm nay GCAT sẽ gợi ý cho bạn những bài tập giảm cân phù hợp nhất trong mùa hè, tham khảo để cũng chọn lựa bài tập giảm cân nhé các nàng.

Yoga là môn thể thao khá thịnh hành hiện nay, không thể thu hút nữ giới mà hiện nay có khá nhiều nam giới theo học. Bởi bộ môn này không chỉ giúp thư giãn tinh thần, tốt cho sức khoẻ mà còn có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Sau đây chúng tôi giới thiệu 5 bài tập yoga giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn:

Không riêng gì chị em mới có mỡ bụng đâu nhé, cánh mày râu nếu quá lười vận động, uống bia rượu nhiều, nghỉ ngơi không hợp lý,... thì cũng có nguy cơ béo bụng và thường sẽ khó cải thiện hơn chị em phụ nữ đấy. Mách bạn những bài tập làm săn chắc bụng dành riêng cho nam giới, nếu bạn đang béo bụng nên tập luyện ngay hôm nay nhé. Những bài tập này đều có thể tập luyện ngay tại nhà đấy ạ.

Hiit là những bài tập cường độ cao ngắt quãng, bắt buộc bạn phải tập với cường độ cao, nhanh, đúng nhịp, giúp đốt cháy năng lượng nhiều hơn gấp 2 lần phương pháp truyền thống và hiệu quả đốt mỡ vẫn phát huy trong 12 tiếng tiếp theo, cải thiện hệ cơ xương, tuần hoàn, quá trình chuyển hóa năng lượng. Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn 4 bài tập giúp giảm béo đùi dành riêng cho các bạn gái:

(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)
Kết hợp nhiều bài tập giúp nàng béo xứ Hàn giảm cân nhanh chóng và từ một cô gái béo nặng đến 76kg giờ cơ thể cô thon đẹp chỉ với 52kg thôi nhé. Dưới đây là quá trình tập luyện giúp cô đạt được cân nặng như mơ ước của mình, nàng béo nào chưa tìm được phương pháp giảm cân phù hợp có thể tham khảo ngay.

Không phải chỉ khi chạy bộ, đạp xe, tập gym hay những bài tập đơn điệu thì bạn mới có thể giảm cân, giảm mỡ bụng đâu nhé. Một vài bài tập kết hợp cùng nhạc cực kỳ sôi động như khiêu vũ, zumba, aerobic,... cũng mang lại hiệu quả rất cao khi tập. Cùng giảm mỡ bụng cực nhanh nhờ chăm nhảy zumba nào chị em.