Một bài tập giảm cân mà Bryce Thompson thường tập hàng ngày để giảm cân giúp thân hình săn chắc là bài tập giảm cân trong 4 tuần. Hôm nay, PNKV xin giới thiệu bài tập đó để các bạn cùng thực hiện giúp các bạn đánh tan mỡ thừa.

Thay vì tập luyện một mình bạn nên tập luyện cùng chồng, người thân hay bạn bè để tăng thêm sự thú vị, bớt nhàm chán cũng như giúp bài tập được hiệu quả hơn nhé. Sau đây là những bài tập giảm cân dành cho 2 người bạn có thể tham khảo để bắt đầu tập luyện giảm cân.

Thời tiết nóng bức của mùa hè này nếu kêu ai chạy bộ, tập thể dục họ cũng đều lười cả. Với những cô nàng đang muốn giảm cân cấp tốc nhưng lại e ngại việc tập luyện trong những ngày nóng này thì làm sao đây? Đừng lo lắng nhé, hãy thử tập luyện những bài tập không đổ mồ hôi giúp bạn giảm cân hiệu quả trong mùa hè sau đây xem thế nào, cân nặng giảm ầm ầm mà cơ thể không mệt mỏi gì đâu đấy.

Nếu bạn lười đứng lên đi lại thì có thể giữ gìn vóc dáng bằng các bài tập đơn giản ngay tại bàn làm việc.

Với những chị em phụ nữ đang mơ ước có được vòng 3 quyến rũ, thì không thể bỏ qua tiến trình vận động, sau đây chúng tôi sẽ đưa ra Top 5 bài tập giúp bạn đào thải mỡ thừa nhanh và giúp sở hữu vòng 3 thon gọn:

Tan mỡ bắp tay mà không to cơ chỉ cần 5 phút mỗi ngày không còn là mục tiêu xa vời với chị em. Hãy cùng thực hiện những động tác dưới đây để nhanh chóng sở hữu bắp tay săn chắc nhé!

Theo lời chia sẻ của Hoa hậu, tập luyện yoga không chỉ giúp cô giảm cân hiệu quả , cân bằng lại cơ thể mà còn giúp sức khỏe cũng như tinh thần được cải thiện tích cực hơn. Nếu bạn đang mong muốn có được vóc dáng thon đẹp, đúng chuẩn như các siêu mẫu, Hoa hậu thì nên tập luyện yoga ngay từ hôm nay. Hiệu quả của những động tác trong bộ môn yoga mang lại không hề thua kém những bài tập giảm mỡ bụng , giảm cân khác đâu nhé.

Sở hữu vùng bụng phẳng, đẹp săn chắc sẽ giúp bạn dễ dàng và tự tin hơn trong việc chọn đồ, do đó ngoài việc thực hiện giảm cân bạn cũng nên kết hợp cùng những bài tập giảm mỡ bụng để vùng bụng được thon đẹp, quyến rũ, cơ thể khỏe khoắn hơn. Một vài động tác thực hiện tại nhà cùng bức tường ngay sau đây sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng, mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng.

Ý tưởng tập thể dục 5 phút mỗi ngày mà giúp bạn giảm cân hiệu quả để có vóc dáng khỏe mạnh nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng điều đó lại hoàn toàn khả thi. Nếu bạn áp dụng bài tập dưới đây thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.

Chỉ với những động tác đơn giản mà lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan, bên cạnh đó, bắp tay và bắp chân cũng được cải thiện thon gọn rõ rệt chỉ trong một thời gian ngắn.

Vùng đùi to và thô khiến nhiều bạn gái không tự tin diện những chiếc váy ngắn hoặc quần đùi. Mông nhỏ hoặc chảy xệ và thiếu săn chắc cũng là một yếu tố làm giảm sự tự tin cho nhiều bạn gái.

Hôm nay GCAT xin giới thiệu đến cho các bạn nữ những bài tập đơn giản hỗ trợ giảm mỡ ở tay giúp đôi tay được thon gọn, săn chắc hơn nhé. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình nên chị em có thể thực hiện ngay hôm nay.

Vận động đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Chính những bài tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa, giúp đốt cháy năng lượng, từ đó giúp giảm cân hiệu quả . Và sau đây chúng tôi chia sẻ Top 4 động tác giúp người tập thúc đẩy quá trình giảm cân:

Tập thể dục vào buổi sáng luôn luôn là sự lựa chọn tốt hơn cả cho sức khỏe mỗi chúng ta. Vậy còn đối với những người muốn giảm cân thì sao? Sẽ có những bài tập dành riêng cho nhóm đối tượng này nhé. Cùng tham khảo và thực hiện thôi nào.

Trong những bài tập giảm cân thì yoga được xem là bài tập có rất nhiều người yêu thích và tập luyện, kể cả những bà mẹ sau khi sinh con nữa nhé. Bộ môn này có rất nhiều động tác từ dễ đến khó, nó có thể giúp bạn thỏa sức tập luyện mà không lo nhàm chán, giúp cân nặng giảm nhanh và đặc biệt có thể giúp giảm stress, thư giãn tinh thần và sức khỏe cũng được cải thiện tốt hơn.

Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình cân đối là nhu cầu mong muốn của nhiều người, nhất là với những người thừa cân. Dưới đây là những bài tập giúp giảm cân hiệu quả, đem lại cho bạn một thân hình như mong muốn.

Ngoài vấn đề cơ thể thừa cân, dư mỡ thì các bà mẹ còn gặp phải tình trạng stress, trầm cảm sau sinh. Bạn cần khắc phục ngay những vấn đề này để cải thiện sức khỏe cũng như giúp cơ thể được thon gọn, duyên dáng trở lại nhé. Một vài bài tập quen thuộc sau đây sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả , giảm được chứng mệt mỏi, trầm cảm sau sinh an toàn, nhanh chóng tập luyện ngay nào.

Chọn lựa những bài tập giảm mỡ hiệu quả giúp cơ thể săn chắc bạn nên tập luyện sau đây để cơ thể được săn chắc, khỏe mạnh hơn sau giảm cân nhé. Nhiều người vì không chọn lựa được bài tập phù hợp nên sau thời gian dài thực hiện cân nặng giảm như ý nhưng mỡ thừa vẫn dư rất nhiều, cơ thể không được đẹp như mong muốn.

Ngày nay, việc luyện tập yoga không còn quá xa lạ với nhiều người. Theo góc nhìn khoa học, yoga giúp giảm stress, giúp bạn có thêm năng lượng và cũng là một cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên trải nghiệm.

Chọn squat để tập luyện giúp cải thiện cân nặng cũng như làm đẹp vóc dáng là điều mà rất nhiều người đang thực hiện, tuy nhiên bạn đã tập squat đúng cách chưa? Hiệu quả đạt được có như mong đợi không?