Những động tác này được thiết kế đặc biệt để tác động với những vùng mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Bên cạnh đó, còn giúp làm giảm các cơn đau lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Bài tập sẽ giúp bạn đẩy lùi phần mỡ thừa của cơ thể để giảm cân, lấy lại sự thon gọn cho vóc dáng. Giúp bạn tự tin diện bikini khi đi biển trong dịp hè nóng bức.

Tập thể dục buổi sáng có tầm quan trọng rất lớn, ngoài công dụng cải thiện sức khỏe ra thì chính những bài tập mỗi sáng giúp bạn cải thiện vóc dáng giúp bạn giảm cân hiệu quả . Chỉ cần dành ra cho mình 20 phút mỗi buổi sáng thức dậy để thực hiện bài tập đơn giản sẽ giúp bạn eo thon, dáng gọn. Và đây là Bí quyết giúp bạn giảm cân và thanh lọc độc tố bằng cách dành 20 phút tập luyện mỗi sáng:

Chắc rằng là phụ nữ ai cũng muốn sinh con và thực hiện thiên chức làm mẹ, tuy nhiên một vấn đề nan giải mà ai cũng gặp phải sau khi sinh đó là cơ thể thừa cân, dư mỡ và trông rất xấu xí. Để khắc phục những tình trạng này thì ngoài các phương pháp giảm cân sau sinh thì suốt thời gian mang thai bạn phải biết cách chăm sóc cơ thể, không để cân nặng tăng quá nhiều nhé. 

Chỉ với dụng cụ đơn giản là một chiếc ghế ngồi bạn có thể có những bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chuẩn cho mình.

Đừng lo ngại nếu các bài tập thể thao tốn thời gian khiến bạn không cách nào theo kịp, phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng vào đầu năm chỉ với vài động tác sau chính là cách lý tưởng nhất dành cho bạn lấy lại vòng eo con kiến vốn có đấy nhé.

Nếu không muốn những nổ lực giảm cân của mình trong thời gian qua thì bạn nên dành 4 phút mỗi ngày cho việc vận động để cơ thể duy trì cân nặng hậu giảm cân nhé. Không mất nhiều thời gian nhưng cân nặng sẽ không tăng trở lại và điều đặc biệt hơn nữa là giúp sức khỏe được tốt hơn, cơ thể linh hoạt, minh mẫn hơn qua từng ngày.

Nếu còn lăn tăn chưa chọn được bài tập thì các kiểu tập luyện thích hợp cho các mẹ áp dụng sau khi sinh sau đây hoàn toàn có thể tham khảo đấy ạ.

Những bài tập dưới nước có hiệu quả đốt cháy calo khá tốt. Chính vì vậy, một số bài tập dưới nước sau đây sẽ giúp bạn giảm được cân một cách nhanh chóng.

Thời điểm năm mới là lúc hợp lý để bạn bắt đầu tính toán đến một chế độ tập luyện và dinh dưỡng để lấy lại cho mình một vóc dáng thon gọn. Và để góp phần hỗ trợ các bạn sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một số Bài tập đơn giản giúp bạn eo thon dáng chuẩn vào dịp hè:

Sở hữu vóc dáng đẹp luôn là ước ao của các nàng. Những bài tập giúp 3 vòng săn chắc và chân thon gọn được xem là 1 trong nhiều cách giúp chị em không cần kiêng cử quá nhiều món ăn và vẫn đạt được kết quả như ý.

Bạn đã cố gắng nhiều nhưng đôi khi vẫn cảm thấy lười vận động, không muốn tập luyện nhiều vì những bài tập không mang lại hứng thú cho bạn khi tập luyện. Tuy nhiên để có thể giảm cân hiệu quả thì vận động là điều rất cần thiết, làm thế nào để giải quyết vấn đề nan giải này đây?

Lắc vòng cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào, chỉ nên lắc vòng ở mức độ vừa phải và trong thời gian hợp lý để tránh làm cho cơ thể bị mỏi mệt, dễ dẫn đến chấn thương cơ và khớp.

Dù đã lên kế hoạch du lịch và ăn chơi, cũng đừng quên bỏ bê các bài tập nhé chị em? Khi đi du lịch biển, bạn có thể kết hợp tập yoga, leo núi thì không cần thiết, bởi hành trình leo núi cũng đã là bài tập thể lực phức tập rồi. Không quên yoga khi kết hợp giảm cân du lịch biển. Đừng quên nhé.

Không phải ngẫu nhiên mà những quả bóng nhỏ thường được trang bị trong phòng tập. Dụng cụ này hỗ trợ các nàng rất nhiều để tăng hiệu quả giảm cân. Chỉ cần 1 quả bóng để giúp bạn sở hữu eo thon dáng chuẩn. Không tin ư? Hãy tập và kiểm nghiệm ngay từ bây giờ nhé.

Không có thời điểm nào thích hợp cho các bài tập hơn buổi sáng cả. Chào một ngày mới, hãy bắt đầu buổi sáng với bài tập luyện đơn giản với thảm tại nhà ngay bây giờ nhé các nàng.

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển và thói quen ăn uống không hợp lý đã dẫn đến tình trạng thừa cân, béo bụng. Đây chính là một trong những mối lo lắng của rất nhiều chị em, đặc biệt là dân công sở. Do vậy, chị em cần dành ra một quỹ thời gian nhất định trong ngày để áp dụng top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau đây nhé!

Chị em khi mang thai ai cũng mong muốn con mình khỏe mạnh, bản thân người mẹ cũng luôn được khỏe mạnh và để có được điều đó thì bạn phải biết cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể đồng thời giúp cân nặng tăng đều, phù hợp với cơ thể khi mang thai. Để có được những điều này thì bạn nên chọn lựa bài tập giữ cân theo từng tháng thai kỳ giúp cơ thể gọn gàng hơn khi mang thai và thực hiện đúng những bài tập theo giai đoạn nhé. 

Không có được chiều cao lý tưởng như các siêu mẫu hay những mỹ nhân đình đám khác, tuy nhiên nhờ biết cách chăm sóc bản thân mỗi ngày nên Sĩ Thanh cũng luôn có được thân hình quyến rũ, săn chắc với số đo 3 vòng hoàn hảo. Học tập Sĩ Thanh cách tập luyện để giảm cân nhanh đồng thời tăng số đo 3 vòng ngay nào.

Vì sao nhiều bạn trẻ chọn môn boxing để tập luyện giảm cân? Cũng như những bài tập khác, boxing là một một thể thao tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn, nhanh nhạy hơn đồng thời giúp đốt cháy nhiều năng lượng từ đó làm thân hình người tập gọn gàng hơn nhiều. Khỏe khoắn, cá tính và không kém phần quyến rũ là lợi ích mà bộ môn này mang đến cho bạn, chính vì điều đó mà rất nhiều người tham gia tập luyện boxing.