Tình trạng béo bụng đang là vấn nạn chung mà rất nhiều người mắc phải kể cả nam giới. Do thói quen thường hay tụ tập tiệc tùng, uống nhiều rượu bia và thói quen lười vận động nên tỉ lệ béo bụng ở nam giới đang tăng rất cao. Ngoài việc mất thẩm mỹ ra thì béo bụng còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe,... Và để hạn chế và khắc phục tình trạng trên dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập giúp giảm béo bụng dành cho nam giới:

Planks là động tác lưu hành rộng rãi và phổ biến nhất trong các tư thế vận động. Nó là động tác lý tưởng nhất cho rèn luyện cơ bụng, đem lại vòng eo thon thả cho cả nam và nữ chỉ trong một tháng.

Mục tiêu của bài tập yoga là đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa ở vùng bụng. Khi thực hiện các động tác này thường xuyên thì mỡ thừa sẽ được chuyển hóa và tiêu hủy một cách tự nhiên, tiêu hao nhiều calo và hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.

Eo thon, bụng phẳng là điều mà hầu hết chị em đều rất ao ước. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống và lối sống lười vận động rất nhiều người bị thừa cân. Và để giúp chị em có cách cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên, dưới đây chúng tôi xin bật mí 5 bài tập giúp chị em bụng phẳng, eo thon:

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, săn chắc nếu thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bài tập không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn mà còn giúp cho bụng phẳng và vòng 3 thêm săn chắc, căng đầy.

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày để tập luyện một trong số những bộ môn dưới đây là bạn đã giúp cho mình đến gần hơn với mục tiêu giảm cân đã đề ra.

Các động tác trong bài tập cùng với ghế đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả tiêu đốt mỡ thừa cho cơ thể chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Với những người có cân nặng dư thừa nhưng do bận rộn không có thể gian tập luyện thể dục thì tận dụng leo cầu thang bộ bất cứ lúc nào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời đem lại vòng 3 đẹp, săn chắc.

Bạn luôn cảm thấy phiền lòng vì đôi chân to, thiếu thon gọn của mình? Không hề gì, mọi chuyện sẽ được giải quyết khi bạn thực hiện các động tác trong bài tập dành cho đôi chân dưới đây.

Kể cả khi bạn đã thực hiện xong bài tập thì nó vẫn tiếp tục thúc đẩy sự trao đổi chất khiến calories tiết tục bị tiêu đốt từ 24-48 tiếng, nhờ đó giúp bạn giảm cân thành công.

Lắc vòng được xem là bộ môn giúp bạn lấy lại số đo vòng eo nhanh chóng, nhưng bên cạnh đó nó còn giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, căng đầy.

Các động tác trong bài tập không chỉ giúp đốt cháy mỡ vòng eo hiệu quả mà nó còn giúp vùng bắp đùi săn chắc và cơ thể tăng sự dẻo dai, linh hoạt.

Ngoài giảm cân còn có vô vàn những lợi ích sức khỏe mà bạn nhận được khi luyện tập với bộ môn yoga khiến bạn không thể bỏ qua để lựa chọn bộ môn này luyện tập mỗi ngày.

Chỉ cần 30 phút vận động cơ thể với bài tập 5 động tác này mỗi ngày thôi là bạn sẽ có thể đốt cháy vùng mỡ vòng 2 hiệu quả.

Động tác trong bài tập không làm khó người tập nhưng lại giúp cơ thể đốt cháy tới 1.000 calo trong một giờ nhờ đó bạn có thể giảm cân nặng nhanh chỉ trong 1 tháng.

Chắc chắn rằng với những mẹo nhỏ được chia sẻ này sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả bài tập, giúp mình đến gần hơn với mục tiêu giảm cân nặng đã đề ra.

Luyện tập thể dục trong những ngày hè nóng bức này bạn cũng cần có những thay đổi để vừa có thể bảo vệ sức khỏe lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Bài tập giúp bạn đạt được vóc dáng eo thon đồng thời đem đến sự linh hoạt cho cơ thể và giúp người tập trẻ lâu.