Đối với bóng đá mini 5 người, sơ đồ chiến thuật tối ưu nhất mà đa số các đội bóng đều áp dụng là cây thông 1-2-2, còn một số sơ đồ khác như 2-1-1;1-1-2; 1-2-1; …. thường chỉ áp dụng để điều chỉnh chiến thuật trong từng tình huống hay các khoảng thời gian cụ thể của từng trận đấu.

Thủ môn là cầu thủ đứng ở vị trí cuối cùng của hàng hậu về giữa hàng tấn công của đối phương và khung thành/hàng phòng ngự của đội mình. Vai trò chính của thủ môn là bảo vệ khung thành đội nhà và ngăn cản đối phương ghi bàn thắng. 

Trong tất cả các vị trí khả năng chơi tốt cả 2 chân đều quan trọng, tuy vậy chú trọng cho các vị trí cần chuyển nhiều có được sự độc đáo của 1 chân thuận (ví dụ số 2, 3, 7, 11)

Trong quá trình thi đấu chuyên nghiệp của mình anh đã dành được sự yêu mến của cổ động viên và sự kính trọng của các đồng đội. Vói kỹ năng tốt của mình anh đã tạo ra vô số những pha tấn công đẹp mắt, những cứ đập uy lực và chính xác. Chúng ta hãy cùng chiêm ngưỡng lại các pha thi đấu tốt của anh

Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật sử dụng cẳng tay, bàn tay để chuyền bóng, diện tiếp xúc giữa tay với bóng rộng … Đệm bóng là kỹ thuật phòng thủ chủ yếu để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng và cứu bóng. Dưới đây là Kỹ Thuật Chuyền Bóng Thấp Tay cơ bản

Bơi sải là một trong những kiểu bơi phổ biến, đơn giản, dễ học nhất hiện nay. Tuy nhiên, trong bơi sải, người ta thường mắc một số lỗi nhưng cũng rất dễ sửa. Dưới đây là  Sửa các lỗi trong bơi trườn sấp

Theo chuyên gia dạy bơi, kiểu bơi ếch là kiểu bơi có độ tương thích dễ dàng, kỹ thuật bơi khá dễ và không đòi hỏi quá nhiều sức lực. Dưới đây là Hướng dẫn kiểu bơi ếch đúng cách.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng yoga và muối loãng không phải là phương pháp mới lạ. Song chúng vẫn hút được sự lựa chọn của nhiều eva bởi kết quả cao sau thực hiện. Cùng tìm hiểu về bí quyết giảm mỡ bụng này nhé!

Massage không chỉ là biện pháp giúp cơ thể sảng khoái, giảm stress mà còn có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm béo bụng nhờ massage.

Các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất

Để đạt được vóc dáng thon gọn, săn chắc thì đó phải là cả quá trình luyện tập dài và gian khổ. Hiện nay trên thị trường có quảng cáo mặt hàng đai giảm mỡ bụng giúp đạt được vóc dáng như mong muốn trong thời gian ngắn. Nhưng liệu rằng kết quả có như vậy không và đai giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả.

Mỡ bụng không chỉ là kẻ thù với chị em mà còn với cả cánh mày râu. Vậy nên, ăn gì để giảm béo bụng  nhanh nhất cũng là vấn đề được quan tâm hàng đầu.

ờ đây đã không còn là nỗi lo nếu bạn biết chọn những bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà phù hợp và tập luyện chúng thường xuyên.

Trong tất cả các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên hiện nay, chanh được biết đến với khá nhiều công dụng. Sau đây là những cách đánh tan mỡ bụng nhờ chanh.

Chỉ với những bài tập giảm mỡ bắp tay với tạ trong 30 phút mỗi ngày tại nhà, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi tay gọn gàng săn chắc như ý muốn, đây là nhận định từ chuyên gia thể thao uy tín.

Bài tập giảm mỡ bụng _ phương pháp của chị em

Theo y học cổ truyền, gừng là vị thuốc có thể chữa được nhiều bệnh. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Rượu gừng là một trong những phương pháp giảm béo bụng hiệu quả được chị em phụ nữ rất ưa chuộng.

Vùng mặt nếu bị mỡ sẽ khiến chúng ta mất hẳn đi nét thanh tú, vì thế, cần phải có chế độ đặc thù để có thể loại bỏ vấn đề này, gợi ý các loại thực phẩm giúp làm giảm béo mặt hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng tạm biệt vùng mỡ trên mặt.

Làm sao để giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng là mong ước của hầu hết các bạn gái, hãy theo dõi hết bài viết của chúng tôi dứoi đây để biết được mẹo lấy lại thân hình như mơ ước nhanh và hiệu quả như thế nào nhé.

Lắc vòng giảm béo bụng là cách mà khá nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này đã tồn tại từ khá lâu nhưng liệu lắc vòng giảm béo mỡ bụng dưới có hại không?