Bóng tốt sẽ nặng hơn 1 chút, nhưng khi đánh không hề cảm thấy nặng, bóng kém hơn thì tương đối nhẹ, lúc ném bóng sẽ cảm thấy nhẹ, không đủ lực. vì vậy khi mua bóng cùng một loại bóng giống nhau thì nên chọn quả năng hơn 1 chút.

Khi thực hiện di chuyển sang phía 02 bên không khó, nhưng về phía sau thì khó hơn. Do đó trong khi tập luyện cần chú ý thực hiện động tác di chuyển về phía sau nhiều hơn.

Bạn vẫn gặp rắc rối khi đánh bóng lên không trung? Bài tập dành riêng cho tay trái sẽ giúp bạn loại bỏ thói quen này. Trên thực tế, việc đánh một cú pitch bóng tốt với tay trái hầu như là không thể trừ khi bạn giữ cổ tay vững khi swing xuống và xoay cơ thể hướng tới mục tiêu. 

Tư thế chipping này tương tự với vị trí một tay golf chuyên nghiệp thực hiện chuẩn xác cú full swing. Khác biệt duy nhất giữa vị trí của chipping và full swing là độ nghiêng của xương sống. Xương sống trong cú full swing hơi hướng về lưng trong quá trình tác động do thế đứng rộng và việc thay đổi trọng lượng lớn hơn về phía mục tiêu.

Cái này thì quá rõ ràng rồi, không tập luyện thì chắc chắn không thể nào tiến bộ được. Bóng rổ hay bất cứ môn thể thao nào đều cần có sự rèn luyện chăm chỉ thì mới mong đạt được sự tiến bộ cho dù bạn có tiềm năng hay tố chất thế nào đi nữa. Tất nhiên, mức độ tiến bộ sẽ còn dựa vào tố chất của bạn thế nào và mức độ tập luyện ra sao.

Đây là động tác quan trọng số 1. Các bạn tập động tác nay như sau: 1 chân trước 1 chân sau, lưng thẳng, mắt nhìn về phía trước, tay cố gắng đập bóng càng sát đất càng tốt. Bạn phải tập động tác này mỗi ngày trong vòng khoảng 6 tháng. Một ngày đập 500 cái tay phải, 1000 cái tay trái (với các bạn thuận tay trái thì ngược lại). Mỏi tay nào thì đổi sang tay kia. Chú ý là không được nhìn vào bóng!

Khi bị double – team (2 kèm 1), bạn nên chọn một trong hai hậu vệ và “hạ gục” anh ta, đừng nghĩ đến chuyện “ăn nước đôi” nhé.

Trong tập luyện, hãy đặt 1 vật thể bất kỳ nằm phía trước bạn để đánh banh bay bổng qua nó. Điều này giúp bạn hình dung được hướng banh và áp dụng đúng loft gậy khi thi đấu chính thức. Vật cản nhằm mục đích giúp bạn tập trung hơn vào khả năng xử lí cú đánh, thay vì cứ mãi châm bẫm vào các động tác kỹ thuật.

Để có thể kéo dài thời gian chơi bóng trên sân bạn cần phải tập chạy. Đi bộ 400 mét, chạy 400 mét, sau đó đi bộ 400 mét. Đi bộ và chạy giúp cơ bắp của bạn hoạt động.

Các cầu thủ bóng rổ phải lựa chọn sản phẩm có chứa đa vitamin và kháng chất nhằm cung cấp đầy đủ lượng vitamin hoà tan trong nước, lượng vitamin này chứa phần lớn các chất choline và l-carnitine. L-carnitine sẽ giúp cơ thể sử dụng lượng mỡ dự trữ trong suốt cuộc thi đấu dài và bảo đảm cẩu thủ sẽ không bị kiệt sức giữa trận đấu.