Chọn lựa những bài tập giảm mỡ hiệu quả giúp cơ thể săn chắc bạn nên tập luyện sau đây để cơ thể được săn chắc, khỏe mạnh hơn sau giảm cân nhé. Nhiều người vì không chọn lựa được bài tập phù hợp nên sau thời gian dài thực hiện cân nặng giảm như ý nhưng mỡ thừa vẫn dư rất nhiều, cơ thể không được đẹp như mong muốn.

Chọn squat để tập luyện giúp cải thiện cân nặng cũng như làm đẹp vóc dáng là điều mà rất nhiều người đang thực hiện, tuy nhiên bạn đã tập squat đúng cách chưa? Hiệu quả đạt được có như mong đợi không?

Có rất nhiều người áp dụng và nhận thấy kết quả giảm cân tích cực từ môn bóng Wiser Ball, chỉ cần biết cách và kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày. Sau một thời giản rất ngắn trọng lượng của bạn có thể giảm được ít nhất 3kg. Tham khảo rồi thực hiện ngay bạn nhé!

Lỗi quen thuộc của chị em khi giảm cân là cứ mãi chú ý đến cân nặng mà quên mất làn da của mình cũng được chăm sóc và kết quả da chảy xệ, kém săn chắc, lão hóa sớm. Những điều cần làm suốt quá trình tập luyện giảm cân để da được săn chắc là bí quyết giảm cân , giữ dáng tuyệt vời để bạn có được cơ thể đẹp toàn diện, đừng bỏ lỡ nhé.

Vì sao cân nặng vẫn không giảm, cơ thể vẫn đầy mỡ dù tập thể dục nhiều? Bạn có đang gặp phải vấn đề như vậy không ạ? Một vài thói quen cũng như nguyên nhân sau đây đã bào mòn sức lực cũng như thời gian của bạn những không mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi, bạn cần thay đổi, khắc phục để sớm có được thân hình thon đẹp, săn chắc nhé.

Là một nữ sinh hiện đang theo học trường Sân khấu Điện ảnh Hà Nội, nếu bất chợt gặp Ngọc Anh bây giờ mọi người sẽ không nghĩ cô gái quyến rũ, duyên dáng này lại từng có thời gian thừa cân, mập ú đâu nhé.

Sau sinh mổ nên tập luyện như thế nào để giảm cân? Đây là câu hỏi cũng như vấn đề rất quan trọng an toàn đến sức khỏe bạn cần lưu ý để không gây hại đến cơ thể khi giảm cân. Hôm nay GCAT sẽ chia sẻ đến mọi người thời gian thích hợp cùng như các bài tập an toàn hỗ trợ chị em tìm lại vóc dáng sau sinh con, các bạn cùng tham khảo nhé.

Sau khi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân, cải thiện vòng eo bánh mì của mình chỉ sau 45 ngày, rất nhiều người đã ngưỡng mộ cũng như học tập cách làm đẹp vóc dáng của cô. Dưới đây là chi tiết cách tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của Bích Ngọc để mọi người cùng học tập.

Dù bạn đang chọn lựa bài tập nào để tập luyện giúp giảm cân, tìm lại cơ thể thon gọn thì bạn cũng cần thực hiện tốt những điều sau đây, bài tập như vậy mới thành công và đạt kết quả cao nhất.

Bạn đã chọn được cho mình những bài tập giảm cân , những bộ môn vận động trong dịp hè này chưa? Hôm nay GCAT sẽ gợi ý cho bạn những bài tập giảm cân phù hợp nhất trong mùa hè, tham khảo để cũng chọn lựa bài tập giảm cân nhé các nàng.

Yoga là môn thể thao khá thịnh hành hiện nay, không thể thu hút nữ giới mà hiện nay có khá nhiều nam giới theo học. Bởi bộ môn này không chỉ giúp thư giãn tinh thần, tốt cho sức khoẻ mà còn có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Sau đây chúng tôi giới thiệu 5 bài tập yoga giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn:

Không riêng gì chị em mới có mỡ bụng đâu nhé, cánh mày râu nếu quá lười vận động, uống bia rượu nhiều, nghỉ ngơi không hợp lý,... thì cũng có nguy cơ béo bụng và thường sẽ khó cải thiện hơn chị em phụ nữ đấy. Mách bạn những bài tập làm săn chắc bụng dành riêng cho nam giới, nếu bạn đang béo bụng nên tập luyện ngay hôm nay nhé. Những bài tập này đều có thể tập luyện ngay tại nhà đấy ạ.

Cánh tay to nhiều ngấn mỡ cũng là một trong những khuyết điểm khiến nhiều chị em phụ nữ thiếu tự tin. Làm thế nào để giảm béo cho cánh tay hiệu quả?

Tại sao tập thể dục vào buổi sáng là tốt nhất? Đây là thời điểm giúp việc tập thể dục đạt hiệu quả cao, thúc đẩy trao đổi chất giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Nếu bạn đang muốn giảm cân mà vẫn còn loay hoay không biết nên tập bài nào cho hiệu quả, hãy thử qua 4 máy tập dưới đây, chúng sẽ tối đa hóa thời gian tập luyện và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.