Khi bạn tăng cân thường kéo theo tình trạng mỡ thừa tấn công rất nhiều khu vực trên cơ thể. Và nếu bạn là người thụ động là điều kiện thuận lợi cho mỡ thừa tích tụ. Mỡ thừa ở cánh tay làm nhiều chị em khá tự ti khi diện những chiếc áo sát nách, và để khắc phục tình trạng này chị em hãy tập luyện 5 động tác đơn giản giúp đánh tan mỡ thừa và giúp cánh tay săn chắc:

Vận động luôn là phương pháp được các chuyên gia ưu tiên và khuyên mọi người áp dụng thường xuyên. Tùy sức khỏe và thể trạng mà mỗi người chọn cho mình bài tập thích hợp. Sau đây chúng tôi tư vấn đến các bạn 5 bài tập đơn giản giúp chị em giảm cân hiệu quả mỗi ngày:

Mỡ bụng hiện đang là một mối lo ngại cho rất nhiều chị em kể cả nam giới, mỡ bụng gây ra rất nhiều tác hại đến sức khỏe và tuổi thọ. Chính vì thế để tránh tình trạng này ngay từ bây giờ chị em cần chú ý chế độ ăn uống và chăm chỉ tập luyện. Sau đây chúng tôi sẽ Tư vấn 5 bài tập giúp người tập giảm mỡ bụng nhanh chóng:

Yoga mà một trong những liệu pháp giúp người tập giảm cân hữu hiệu ngoài ra còn giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Chính vì thế ngày càng có nhiều người tìm đến với bộ môn yoga. Và nếu bạn bận rộn thì hãy tham khảo Một số bài tập yoga buổi tối giúp người tập eo thon dáng gọn:

Sau khi sinh, tình trạng thừa cân béo phì đang tăng cao và để giảm cân và duy trì vóc dáng cũ thật sự rất khó khăn. Tuy nhiên với nhiều chị em sau khi sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động quá sức hay tập thể dục với cường độ mạnh. Và khi lấy lại thể trạng thì chị em nên chọn bài tập thích hợp, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập tại nhà dành cho các mẹ giảm cân sau sinh :

Chạy bộ là phương pháp giảm cân lành mạnh và được nhiều người áp dụng nhất. Chạy bộ ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện sức khỏe, giúp phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm. Và để giúp bạn chạy bộ đạt hiệu quả giảm cân cao, sau đây là những Sai lầm cần tránh khi áp dụng bài tập chạy bộ để giảm cân:

Trao đổi chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân thuận lợi và an toàn cho sức khỏe. Có rất nhiều cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong quá vận động là một trong những phương thức được các chuyên gia đánh giá cao. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn:

Vận động là một liệu pháp phòng ngừa được bách bệnh và được rất nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng. Các hình thức vận động ngoài việc giúp bạn nâng cao sức khỏe như hệ tim mạch, xương khớp tốt và có thể xả stress,... thì còn giúp bạn giảm cân hiệu quả . Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 3 môn thể thao giúp cháy calories hoàn hảo và tốt cho tim mạch:

Hiện nay nhu cầu làm đẹp không chỉ dành riêng cho phái nữ mà các chàng trai cũng rất chú trọng với vẻ ngoài. Chính vì thế rất nhiều bạn trai tìm đến các phương pháp giảm cân và giúp vóc dáng thon gọn săn chắc. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập giúp nam giới giảm mỡ bụng cực hiệu quả:

Khi bạn tăng cân đây là điều kiện lý tưởng để mỡ thừa tấn công, ngoài trừ các vòng như mông; đùi; cánh tay; bụng thì khu vực bên hông cũng là nơi lý tưởng bởi khu vực này ít vận động nhất. Và dể giúp ích cho quá trình giảm mỡ thừa toàn thân dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 động tác giúp người tập giảm mỡ vùng hông hiệu quả:

Để giúp ích cho các bạn nam có một phương thức giảm cân hữu hiệu và giúp săn cơ một cách tự nhiên. Dưới đây chúng tôi xin Giới thiệu 5 động tác giúp nam giới giảm mỡ bụng một cách tự nhiên:

Nếu bạn không có thời gian rảnh đề tập trung cho các môn thể thao ngoài trời hay đến phòng tập thì bạn cần chọn những bài tập ngắn tập tại nhà hoặc tại nơi công sở vào những lúc thời gian giải lao. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn 6 động tác trong giờ nghỉ trưa giúp người tập phòng tránh tình trạng thừa cân:

Khi bị tăng cân điều dễ nhận biết đó chính là vòng bụng, đùi, cánh tay thường bị mỡ thừa tấn công. Chính vì thế để phòng tránh tình trạng này chúng tôi xin chia sẻ Bí quyết giúp bạn giảm béo và săn chắc đùi chị em nên thử:

Khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh với vóc dáng cân đối bạn sẽ luôn cảm thấy tinh thần thoải mái, cơ thể tràn đầy sức sống. Và với rất nhiều người để có được một vóc dáng cân đối là điều không phải dễ dàng, để hỗ trợ bạn phần nào trong quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 bài tập thể dục giúp chị em thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng :

Để nam giới có một hình thể săn chắc tốt nhất bạn nên dành thời gian vận động, chơi thể thao và chọn những món ăn lành mạnh để tránh tình trạng thừa cân. Tập thể dục sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập giảm mỡ bụng nhanh dành cho nam giới: