Thể dục là một trong số các bước không thể thiếu trong kế hoạch loại trừ cân nặng.

30 phút mỗi ngày với bài tập dành cho vùng bụng này sẽ là cách để bạn nhanh sở hữu vùng bụng phẳng, thon gọn lấy lại sự tự tin cho mình.

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, săn chắc và eo thon nếu thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Xuân về tết đến ai cũng muốn khoác lên người những bộ váy gợi cảm để họp mặt bạn bè, gia đình. Nhưng bạn không tự tin với thân hình quá mập của mình. Hãy thực hiện 6 động tác giảm cân thần tốc dưới đây để giúp bạn sớm tìm được thân hình thon gọn để vui xuân trọn vẹn nhé!

Để giúp các bạn nam có một vóc dáng thon gọn và nam tính đòi hỏi phải thực hiện một chế độ ăn uống khoa học cùng với những bài tập được thực hiện một cách chuyên cần và bài bản. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 5 bài HIIT giúp nam giới giảm mỡ thừa và săn cơ bụng:

Ngày Tết là thời điểm các quý ông đọ “bụng” với nhau. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng dưới cho nam giới trong những ngày này thật hiệu quả nhất? Hãy thực hiện bài tập đạp tan “bụng bia” đơn giản dễ thực hiện tại sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng béo bụng một cách hiệu quả.

Những bài tập Pilates là lựa chọn của khá nhiều người thực hiện để có thể giảm cân. Dưới đây là 6 bài tập Pilates bạn có thể luyện tập thường xuyên để cân đối lại thân hình của mình.

Đừng để cho đôi tay kém thon gọn, chảy xệ làm mất đi sự tự tin về vẻ đẹp hình thể của bạn.

Thay vì bạn mất nhiều thời gian và công sức để thực hiện những bài tập giảm cân thì bạn có thể chọn cho mình những động tác đơn giản. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn một số động tác đơn giản giúp người tập hình thành vóc dáng hoàn hảo:

Những động tác lắc vòng dưới đây giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc để tự tin diện những bộ đồ gợi cảm trong ngày Tết sắp đến. Các bạn đừng lo ngại gì mà hãy bắt tay vào thực hiện ngay nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiệt độ thấp và khí trời lạnh của những tháng cuối năm có ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm cân của bạn. Nguyên nhân chính là do sự trao đổi chất trong cơ thể bạn đang giảm tốc độ làm việc. Trời lạnh cũng khiến bạn ăn nhiều hơn để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời ngại vận động làm mỡ bụng tích tụ nhiều.

Với những ai đang sở hữu đôi chân thon gọn, cân đối và săn chắc thì quả thật đang rất may mắn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như vậy bởi rất nhiều người bị mỡ thừa tấn công làm mất đi sự tự tin khi diện những chiếc quần sooc hay váy ngắn. Để cải thiện tình trạng trên, dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn bài tập tại nhà giúp bắp chân thon gọn và săn chắc:

Các động tác với bài tập cùng tạ tay sẽ giúp cho vòng bụng của bạn eo thon, săn chắc hơn, giúp cải thiện số đo vóc dáng cho bạn một thân hình gợi cảm trong những ngày đầu năm mới.

Cách nhanh và an toàn nhất để giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn đó chính là thực hiện luyện tập thể dục thường xuyên.

Bài tập với bóng này, phái đẹp sẽ sở hữu được sức khỏe dẻo dai cùng với thân hình cân đối, lý tưởng do tác dụng đánh tan mỡ thừa mà bài tập đem lại.