Yoga thực sự là một bộ môn hiền hòa, thích hợp với nhiều đối tượng, tuy nhiên vẫn luôn có những chống chỉ định.

Yoga là một trong các phương pháp luyện tâm và luyện thân của người Ấn Độ có lịch sử trên 5.000 năm. Phong trào tập yoga ngày càng lan rộng trong cộng đồng. Liệu phong trào này có thực sự là một hoạt động thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe thực sự bổ ích.

Người đẹp 9X tập yoga 3-4 buổi mỗi tuần, ăn thức ăn luộc hấp, nhiều rau xanh, ăn nhạt, uống gạo lức mè đen mỗi sáng... để khỏe đẹp từ bên trong.

Nếu bạn đang lên kế hoạch khỏe đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thì giảm cân nhanh chóng với 5 bài yoga tập thở đúng cách sẽ là trợ thủ đắc lực dành cho bạn.

Phương pháp thở này được lấy cảm hứng, tinh hoa của những bài tập yoga đã có ngàn năm tuổi, và cả từ những chiếc ghế trị liệu của bác sĩ đầu ngành nữa nhé, nên bạn hãy yên tâm.

“Thiền” là sống “ở đây lúc này” không vướng mắc. Thiền không phải chỉ là một hai phương pháp làm cái này hay cái kia.

Làm thế nào để ngồi thiền? Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, hãy làm đơn giản thôi.

Tập thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy cho cơ thể mà quan trọng là sử dụng hiệu quả nhất lượng oxy đã lấy vào từ đó giúp chống lại nhiều bệnh tật.

Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20-30 phút tập luyện hít thở sâu đúng kỹ thuật, bạn chắc hẳn phải bất ngờ vì những lợi ích mà kỹ thuật này mang lại. Cùng Pocari tìm hiểu ngay nhé !

Ra ngoài trời thoáng đãng, rồi thực hành bằng cách thở ra: đem tất cả những khí ô bẩn trong nội thể tống ra ngoài.

Triệu chứng chuột rút trong lúc chạy bộ là điều thường gặp của các runner. Điều này không những gây đau đớn, bất lực trong lúc chạy mà còn sẽ làm bạn nản chí trên đường đua. Do đó, bạn hãy lắng nghe lời khuyên đến từ AMT Tiểu Phương của trung tâm CFYC để tránh bị chuột rút và giảm thiểu triệu chứng khó chịu này.

Không chỉ là một môn võ để tự vệ, Muay Thái còn có những giá trị về sức khỏe và tinh thần vô cùng đặc biệt. Với 5 lợi ích dưới đây, bạn sẽ học được cách sử dụng Muay Thái một cách hiệu quả hơn.

Biết đến với bộ môn Muay Thai khá muộn nhưng bộ môn này đã giúp cho Thuận Anh vực dậy tinh thần và thay đổi cuộc sống của mình theo chiều hướng tích cực và trở nên tuyệt vời hơn bao giờ hết

Để có thể trở thành một võ sĩ và HLV Muay Thái chuyên nghiệp như ngày hôm nay, cậu thanh niên Bành Chí Hồng đã có những khoảng thời gian vượt qua bản thân, chiến thắng những thử thách để có thể theo đuổi đam mê của mình. Hiện nay, Bành Chí Hồng không chỉ thi đấu Muay Thái chuyên nghiệp mà còn truyền cảm hứng tập luyện cho rất nhiều người.

Cách thở đúng là sử dụng toàn bộ cơ hoành thay vì phần ngực để giúp đưa không khí trong lành đến toàn bộ phổi.