Chạy bộ tưởng chừng như là hoạt động rất đơn giản vì nó vốn là bản năng của con người. Chỉ cần đặt bàn chân này lên phía trước bàn chân kia là xong. Thế nhưng, không ít người phải đánh vật để chạy 1km hay trong 5 phút đầu tiên của cuộc đời. Dưới đây là 25 lỗi thường gặp cho người mới chạy bộ ( Kỳ 1)

Chạy bộ đang là môn thể thao phổ biến hiện nay bởi nó rất dễ tập luyện, bạn có thể tập chạy bộ bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Nhưng khi chỉ chạy bộ không thì hẳn các bạn sẽ rất là chán có có thể sẽ không duy trì thói quen tập luyện chạy bộ hàng ngày nữa. Dưới đây là 5 cách giúp bạn thấy thú vị hơn khi chạy bộ để bạn tham khảo.

Chạy bộ ngoài tập thể thao để có sức đề kháng ra thì bộ môn chạy bộ cũng cần có ngọn lửa đam mê chảy bỏng thì mới duy trì động lực tập được. Dưới đây là Những cách để duy trì công cuộc chạy bộ của bạn

Bạn cần phải có chế độ tập luyện điều độ, tăng cự ly và tốc độ đúng bài bản nếu không sẽ rất khó để đạt được mục tiêu mong muốn, dẫn đến tập luyện quá sức và thậm chí gặp phải chấn thương. Để tránh bị quá tải khi tập luyện, bạn cần nhớ là không được nóng vội trong lúc luyện tập. Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn đã bị quá tải khi chạy bộ 

Đã chơi thể thao thì không tránh khỏi bị chấn thương, dù nặng hay nhẹ nhưng cũng phải xử lý ngay. Dưới đây là bài Cách phòng chống chấn thương khi chơi cầu lông

Trong võ thuật, để chiến thắng đối thủ là một điều không khó nhưng cũng không dễ, nó cần nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là 4 bí quyết để vượt trội trong võ thuật

Gym đang là xu hướng tập thể dục của giới trẻ hiện nay. Nó giúp ta có sức khỏe dẻo dai đồng thời có thân hình rắn chắc. Không chỉ có phái mạnh mới được tập Gym không đâu mà cả phụ nữ cũng có thể tập nữa. Đối với các bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì Gym là sự lựa chọn hoàn hảo. Dưới đây là 4 việc nên chuẩn bị trước khi tập Gym để bạn tham khảo qua.

Chắc hẵn đối với nam giới việc sở hữu được một thân hình vạm vỡ, chuẩn body là mơ ước của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên đối với những người khá bận rộn với công việc đôi khi thời giản lại là vấn để nan giải. Vậy làm thế nào chỉ có thời gian ít mà bạn vẫn có thể tập gym hiệu quả. Hãy theo dõi bí quyết tập gym ít những vẫn có được thân hình đẹp

Bạn đang tìm phương pháp giúp thon gọn, giảm mỡ đùi để diện những bộ cánh xinh đẹp. Sau đây là các tư thế Yoga giúp giảm mỡ đùi, bạn có thể tham khảo.

Bạn cảm thấy rất mệt mỏi vào mỗi buổi sáng vì bị mất ngủ liên tục, khiến tinh thần không thoải mái cũng như làm việc không hiệu quả cho ngày dài. Trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với các bạn một vài động tác yoga giúp bạn có thể lấy lại được giấc ngủ sâu và giảm stress hiệu quả.

Bạn là nhân viên văn phòng, bạn phải ngồi nhiều giờ trong một ngày. Hãy tham khảo ngay 3 tư thế Yoga dành cho người ngồi nhiều để thư giãn nhé.

Bạn có muốn cùng bé yêu nhà bạn có bài tập Yoga nâng cao sức khỏe tại nhà không? Sau đây là 4 tư thế Yoga cho mẹ và bé, cùng tìm hiểu nhé.

Bạn khó ngủ và mất ngủ triền miên? Bạn có muốn khắc phục tình trạng này không? Sau đây là 3 tư thế Yoga giúp bạn an thần và ngủ ngon.

Bạn có muốn thư giãn sau một ngày mệt mỏi ngồi nhiều tiếng trước màn hình máy tính không? Hãy thử ngay 3 tư thế Yoga đơn giản giúp giãn cơ lưng hiệu quả và giúp giảm mỡ bụng.

Bạn có muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc không? Hãy thử ngay 4 tư thế Yoga giúp bạn thon gọn một cách từ tốn sau đây nhé.